روانشناسي روانشناسي .

روانشناسي

تاثير بازي با كودكان بر رشد آنها

 

در مورد تاثير بازي بر رشد كودك بايد بدانيد كه «بازي كار كودكان است» ماريا مونتسوري. بازي يكي از مهم‌ترين و طبيعي‌ترين فعاليت‌ها براي كودكان است كه تأثير بسزايي در رشد جسمي، ذهني، اجتماعي و عاطفي آنان دارد.

تاثير بازي بر رشد كودك

بازي براي رشد سلامت كودكان و نوجوانان ضروري مي باشد. تحقيقات نشان داده است كه 75 درصد از رشد مغزي پس از تولد رخ مي دهد. فعاليت هايي كه كودكان درگير آنها مي شوند باعث تحريك و تاثير بر روي الگوهاي ارتباطي سلول هاي عصبي مغز آنها مي شود.

اين روند در رشد:

  • حركتي ظريف و درشت،
  • زباني،
  • اجتماعي شدن،
  • خود آگاهي،
  • بهزيستي هيجاني،
  • خلاقيت،
  • حل مسئله
  • و يادگيري مهارت ها

تاثير مي گذارد.

بيشترين نقشي كه بازي مي تواند در كودكان داشته باشد اين است كه كودكان را براي تصميم گيري و تمرين فعاليت هايي كه باعث تسلط آنها مي شود فعال نگه مي دارد. آنها بايد تجربه اي از طيف گسترده فعاليت ها (هنر، موسيقي، زبان، علم، رياضيات، روابط اجتماعي) را داشته باشند زيرا هر يك از آنها براي رشد مغز يكپارچه و پيچيده كودكان مهم هستند.

بازي مي تواند بين توانايي حسي- حركتي، شناختي، اجتماعي- عاطفي ارتباط برقرار كرده و محيطي ايده آل براي رشد مغز فراهم سازد.

نقش بازي در رشد كودكان

بازي، به عنوان يك ابزار آموزشي و درماني، مي‌تواند مهارت‌هاي متعددي از جمله حل مسئله، تفكر خلاق، همكاري و مهارت‌هاي اجتماعي را در كودكان تقويت كند. مطالعات نشان داده‌اند كه كودكان از طريق بازي مي‌توانند احساسات خود را بيان كرده و درك بهتري از محيط پيرامون پيدا كنند. بازي همچنين به توسعه مهارت‌هاي حركتي، شناختي و زباني كودك كمك مي‌كند و زمينه‌ساز افزايش اعتماد به نفس و استقلال كودك مي‌شود.

ارتباط بازي و رشد كودكان

انواع بازي با كودكان

1. بازي‌هاي گروهي و مشاركتي

اين بازي‌ها به كودكان كمك مي‌كنند تا مهارت‌هاي اجتماعي خود را تقويت كنند، از جمله همكاري، همدلي و ارتباط با ديگران. برخي از انواع اين بازي‌ها شامل موارد زير هستند:

  • بازي‌هاي تيمي: مانند فوتبال، بسكتبال يا بازي‌هاي داخل خانه مانند «پينت بال» كه نياز به همكاري و تقسيم وظايف دارند.
  • بازي‌هاي گروهي با قواعد مشخص: مانند «كارتي» يا «مونوپولي» كه كودكان را با قوانين و چگونگي پيروي از آن‌ها آشنا مي‌كند و مهارت‌هاي اجتماعي و اجتماعي را تقويت مي‌كند.
  • بازي‌هاي نقش‌آفريني: مانند بازي‌هاي تخيلي كه كودكان در آن‌ها نقش‌هاي مختلف را ايفا مي‌كنند و مهارت‌هاي ارتباطي و حل مسئله را بهبود مي‌بخشند.

2. بازي‌هاي آموزشي و شناختي

اين بازي‌ها با هدف تقويت مهارت‌هاي شناختي كودكان طراحي شده‌اند و مي‌توانند به تقويت حافظه، توجه، حل مسئله و مهارت‌هاي تفكر انتقادي كمك كنند.

  • پازل‌ها و معماها: بازي‌هايي كه نياز به تفكر و استدلال دارند و به كودك كمك مي‌كنند تا مهارت‌هاي حل مسئله خود را تقويت كند.
  • بازي‌هاي حافظه: مانند بازي «مچينگ كارت» كه در آن كودكان بايد كارت‌هاي مشابه را پيدا كنند. اين نوع بازي‌ها به تقويت حافظه و توجه كودك كمك مي‌كنند.
  • بازي‌هاي كامپيوتري و آنلاين آموزشي: بازي‌هايي مثل ريهاكام و كانتاب كه مي‌توانند براي تقويت عملكردهاي شناختي مانند حافظه كاري و توجه استفاده شوند.

3. بازي‌هاي حركتي و جسماني

اين بازي‌ها براي تقويت مهارت‌هاي حركتي كودك و افزايش هماهنگي بين دست و چشم بسيار مفيد هستند.

  • بازي‌هاي دويدن و ورزش‌هاي ساده: مانند مسابقات دو، توپ‌بازي، و ورزش‌هاي با توپ كه مي‌توانند انرژي كودك را تخليه كرده و هماهنگي بدني او را بهبود بخشند.
  • بازي‌هاي ساختاري: مانند «لگو» و «مكعب‌سازي» كه به كودك اين امكان را مي‌دهند تا خلاقانه فكر كند و مهارت‌هاي حركتي ظريف خود را تقويت كند.

4. بازي‌هاي هنري و خلاقانه

اين نوع بازي‌ها به كودكان كمك مي‌كنند تا خلاقيت خود را شكوفا كنند و در عين حال مهارت‌هاي شناختي و اجتماعي خود را بهبود ببخشند.

  • نقاشي و رنگ‌آميزي: فعاليت‌هايي كه مهارت‌هاي ديداري-فضايي و تمركز كودك را تقويت مي‌كنند.
  • موسيقي و رقص: بازي‌هايي كه شامل شنيدن موسيقي، نواختن سازها و رقصيدن مي‌شوند و مي‌توانند مهارت‌هاي اجتماعي، عاطفي و شناختي كودك را تقويت كنند.
  • ساختن با مواد مختلف: مانند كاردستي و ساختن اشياء با مواد ساده كه به تقويت مهارت‌هاي حركتي و تفكر خلاق كودك كمك مي‌كند.

5. بازي‌هاي معمايي و تفكر انتقادي

اين بازي‌ها كودك را به چالش مي‌كشند و به تقويت مهارت‌هاي تفكر انتقادي و تحليل منطقي او كمك مي‌كنند.

  • بازي‌هاي فكري و استراتژيك: مانند شطرنج، بازي‌هاي تخته‌اي استراتژيك مانند «كاراته»، و بازي‌هاي رقابتي كه نياز به برنامه‌ريزي و تصميم‌گيري دارند.
  • بازي‌هاي حل مسئله گروهي: مانند بازي‌هاي فرار از اتاق كه كودكان در گروه‌ها بايد معماها را حل كنند و از يك محيط بسته خارج شوند. اين بازي‌ها به تقويت مهارت‌هاي همكاري و تفكر منطقي كمك مي‌كنند.

6. بازي‌هاي طبيعي و بيروني

اين نوع بازي‌ها شامل فعاليت‌هايي هستند كه در فضاي باز و در طبيعت انجام مي‌شوند و مي‌توانند به رشد اجتماعي و شناختي كودك كمك كنند.

  • پياده‌روي و طبيعت‌گردي: كه به كودك كمك مي‌كند تا درك بهتري از محيط پيرامون داشته باشد و با ديگران تعامل كند.

 

  • بازي‌هاي كشف و جست‌وجو: مانند جستجوي گنج و يا پيدا كردن چيزهاي خاص در طبيعت كه تفكر خلاق و مهارت‌هاي حل مسئله را تقويت مي‌كنند.

براي مطالب بيشتر :

منبع : تاثير بازي با كودكان بر رشد آنها

 

 


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۷ آذر ۱۴۰۳ساعت: ۱۱:۱۸:۲۲ توسط:nafasdavari موضوع:

عدالت در مشاجره كودكان

 

مشاجره بين كودكان يك بخش طبيعي از فرآيند رشد است كه معمولاً به دليل تفاوت‌هاي فردي يا نياز به توجه بيشتر رخ مي‌دهد. والدين در اين شرايط مي‌توانند با ايجاد حس عدالت، به كودكان بياموزند كه چگونه مشكلات خود را حل كنند و روابط سالم‌تري داشته باشند. در اين مقاله، به نكات كليدي براي ايجاد عدالت در مشاجرات كودكان مي‌پردازيم.


اهميت عدالت در رشد كودكان

كودكان از سنين پايين ياد مي‌گيرند كه عدالت به معناي برابري در رفتار با ديگران است. ايجاد حس عدالت مي‌تواند به رشد مهارت‌هاي اجتماعي و اخلاقي در كودكان كمك كند. وقتي كودكان ببينند كه والدين در مشاجرات جانب كسي را نمي‌گيرند و عادلانه عمل مي‌كنند، ياد مي‌گيرند چگونه خودشان نيز عادلانه رفتار كنند.


دلايل مشاجره كودكان

  1. رقابت براي جلب توجه: كودكان اغلب براي دريافت توجه والدين با يكديگر رقابت مي‌كنند.
  2. تفاوت‌هاي شخصيتي: هر كودك ويژگي‌هاي منحصربه‌فردي دارد كه ممكن است با خواسته‌هاي ديگران تضاد داشته باشد.
  3. احساس نابرابري: زماني كه كودكان فكر مي‌كنند يكي از آنها مورد تبعيض قرار گرفته است، احتمال درگيري افزايش مي‌يابد.

چگونه به كودكان درك عدالت را بياموزيم؟

  1. بي‌طرفي در هنگام حل اختلاف
    هنگام مواجهه با مشاجره، به حرف هر دو طرف گوش دهيد و سعي كنيد بي‌طرفانه عمل كنيد. اگر يكي از كودكان اشتباه كرده است، به جاي سرزنش، به او توضيح دهيد كه چرا رفتارش مناسب نبوده است.
  2. تعيين قوانين خانوادگي
    قوانيني مشخص براي حل اختلافات در خانواده وضع كنيد. به عنوان مثال، كودكان را تشويق كنيد كه به نوبت صحبت كنند يا براي حل اختلاف از روش‌هاي مسالمت‌آميز استفاده كنند.
  3. تشويق به همدلي
    به كودكان ياد دهيد كه خود را جاي ديگران بگذارند و احساسات يكديگر را درك كنند. اين كار باعث مي‌شود كه آنها از ديدگاه ديگري به موضوع نگاه كنند و راه‌حل‌هاي منطقي‌تري پيدا كنند.
  4. تقسيم منابع به‌طور عادلانه
    از توزيع برابر منابع و امكانات (مانند اسباب‌بازي‌ها يا زمان بازي) مطمئن شويد تا احساس نابرابري بين كودكان كاهش يابد.

براي مطالب بيشتر :

منبع : عدالت در  مشاجره كودكان


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۵ آذر ۱۴۰۳ساعت: ۱۱:۰۰:۱۵ توسط:nafasdavari موضوع:

پنج عادت رواني كه توانايي تفكر شما را محدود مي كنند + درمان

 

ب

 

هبود تفكر چگونه صورت مي گيرد؟ مغز ما شبيه يك پردازشگر كامپيوتر است: مغز توانايي پردازش و منابع ذهني محدودي دارد. هر فعاليت ذهني (و يا وضعيت احساسي) فشرده كه ميزان زيادي از توانايي ها و فضاي ذهني ما را به خود مشغول مي كند، برروي توانايي ما براي تمركز، حل مسئله، خلاقيت، يا استفاده از ديگر توانايي هاي شناختي تاثير گذاشته و در نتيجه عمكرد IQ مانيز موقتا كاهش مي يابد.

روش بهبود تفكر

براي نمايش اين اصل مهم، سعي كنيد در حالت راه رفتن از عدد 1000، 7شماره 7شماره به پايين بشماريد، (1000، 993، 986، …). پس از اينكه اندكي به شمارش ادامه دهيد، از راه رفتن باز خواهيد ايستاد. اما چرا؟ مغز شما مجبور است آنقدر براي انجام اين محاسبات رياضي سخت كار كند كه منابع و ظرفيت كافي براي دستور دادن به پاهاي شما براي گام برداشتن باقي نمي ماند.

بيشتر فعاليت هاي معمول، تاثير زيادي برروي توانايي ما براي كار كردن يا مطالعه ندارند. بيشتر ما مي توانيم تكاليف خانه را هم زمان با گوش دادن به موسيقي انجام دهيم يا ممكن است هنگام غذا خوردن كاملا غرق در مطالعه شويم.

با اين حال، برخي از عادت هاي روان شناختي، آنقدر منابع ذهني ما را صرف خود مي كنند كه مي توانند موجب كاهش ظرفيت هاي شناختي مغز ما شوند. تعداد اندكي از مردم از تاثيرات بسيار قابل توجه اين عادت هاي رواني آگاه هستند، بنابراين شانس كمي براي خلاصي از آنها دارند، و اين موضوع مي تواند به شكلي جدي توانايي فرد را در به كار گيري تمام ظرفيت هاي ذهني خود براي انجام كارها تحت تاثير قرار مي دهد.

پنج عادت رواني كه توانايي تفكر شما را محدود مي كنند

 

5 عادت رواني شايع كه موجب اختلال در عملكردهاي ذهني مي شوند

1- فكر كردن بيش از حد به مسايل منفي

اينكه در ذهن خود اتفاقات ناراحت كننده و نا اميد كننده يا اضطراب آور را بارها و بارها مرور كنيم، بخصوص زماني كه به صورت عادت وار و مكرر اين كار را انجام مي دهيم، مي تواند ذهن ما را مملو از افكار يا احساسات كند، و اين افكار و احساسات ميزان زيادي از منابع ذهني ما را اشغال خواهند كرد. به علاوه ماندن برروي افكار منفي (كه به عنوان نشخوار فكري نيز شناخته مي شود) مي تواند كاركردهاي شناختي ما را نيز تحت تاثير قرار داده و سلامت عاطفي و حتي جسمي ما را تهديد كند.

2- احساس گناه

همه ي ما گاهي اوقات احساس گناه را تجربه مي كنيم. زماني كه مرتكب كار اشتباهي مي شويم عذر خواهي مي كنيم و براي رفع مشكل احساس گناه خود كاري انجام مي دهيم. اما زماني كه براي احساس گناه كاري صورت نگيرد و اين احساس گناه مداوما در ذهن تداعي مي شود، مي تواند به عاملي بسيار بزرگ براي حواس پرتي شناختي تبديل شود كه كاركرد هاي شناختي را با مشكل جدي روبرو مي سازد. راه حل اين مشكل دور كردن و فراموشي احساس گناه تا جاي ممكن است.

3- شكايت وگلايه هاي بيهوده

بيشتر افراد بجاي مطرح كردن مشكلات و ناراحتي هاي خود با كساني كه ممكن است بتوانند به آنها كمك كنند ترجيح مي دهند ناراحتي هاي خود را با دوستان خود درميان بگذارند. مشكل اينجاست كه، هر بار كه اقدام به گفتن اين مشكلات مي كنيم، بيشتر احساس ناراحتي و آزردگي و خشم مي كنيم. خشم و نااميدي ميزان زيادي از توان پردازش مغز ما را به خود اختصاص مي دهند و شكايت هاي بيهوده را تبديل به عادت براي اتلاف توان مغز ما مي كند.

براي مطالب بيشتر :

منبع : پنج عادت رواني كه توانايي تفكر شما را محدود مي كنند + درمان


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۴ آذر ۱۴۰۳ساعت: ۰۹:۰۲:۱۰ توسط:nafasdavari موضوع:

خصوصيات يك خانواده سالم

 

 

خصوصيات يك خانواده سالم:خانواده هايي كه سالم هستند اعضاي آن احساس حمايت مي كنند، نسبت به همديگر رفتار دلسوزانه دارند و هميشه مواظب يكديگر مي باشند.

خصوصيات يك خانواده سالم

يك خانواده سالم اساس يك جامعه موفق است. خانواده‌ها محيطي را فراهم مي‌كنند كه افراد در آن رشد مي‌كنند، ياد مي‌گيرند و به بلوغ عاطفي، جسمي و اجتماعي مي‌رسند. اما چه عواملي يك خانواده را سالم مي‌سازند؟ در اين مقاله، بر اساس منابع معتبر و فاكتورهاي تأييدشده توسط موتور جستجوي گوگل، به بررسي خصوصيات يك خانواده سالم مي‌پردازيم.

1. ارتباط مؤثر و باز

يكي از مهم‌ترين خصوصيات خانواده سالم، ارتباط مؤثر و باز است. اعضاي خانواده بايد بتوانند بدون ترس از قضاوت يا انتقاد، احساسات و نيازهاي خود را بيان كنند.

  • شفافيت: برقراري ارتباط صادقانه در محيطي امن.
  • گوش دادن فعال: اعضاي خانواده بايد به صحبت‌هاي يكديگر با دقت گوش دهند.
  • تشويق به گفتگو: زماني براي صحبت كردن درباره مسائل روزانه تخصيص دهيد.

2. حمايت و پشتيباني

خانواده سالم اعضاي خود را در تمامي مراحل زندگي حمايت مي‌كند. اين حمايت مي‌تواند عاطفي، مالي، يا حتي عملي باشد.

  • تشويق به موفقيت: خانواده‌هاي سالم پيشرفت و رشد اعضاي خود را جشن مي‌گيرند.
  • كمك در زمان سختي: اعضا در زمان‌هاي دشوار كنار يكديگر هستند.

خصوصيات يك خانواده سالم

3. تقسيم وظايف و همكاري

در خانواده‌هاي سالم، وظايف بين اعضا به طور عادلانه تقسيم مي‌شود و همه در امور خانه همكاري مي‌كنند.

  • مسئوليت‌پذيري: هر عضو وظايف مشخصي دارد.
  • همكاري تيمي: اعضا به يكديگر كمك مي‌كنند و به اهداف مشترك خانواده توجه دارند.

4. مديريت تعارض

اختلاف نظر در هر خانواده‌اي طبيعي است، اما نحوه مديريت اين تعارضات اهميت دارد. خانواده سالم به جاي سرزنش يا انكار مشكلات، براي يافتن راه حل تلاش مي‌كند.

  • احترام متقابل: حتي در زمان اختلاف، به يكديگر احترام بگذاريد.
  • استفاده از مهارت‌هاي حل مسئله: به جاي تمركز بر مشكل، بر روي راه حل كار كنيد.

5. زمان‌بندي براي فعاليت‌هاي مشترك

خانواده سالم زماني را براي فعاليت‌هاي مشترك، مانند بازي، تفريح يا صرف وعده‌هاي غذايي، اختصاص مي‌دهد. اين فعاليت‌ها ارتباطات عاطفي را تقويت مي‌كنند.

  • وعده‌هاي غذايي خانوادگي: صرف غذا با هم باعث تقويت پيوندها مي‌شود.
  • تفريحات گروهي: گردش‌ها يا بازي‌هاي خانوادگي را فراموش نكنيد.

6. انعطاف‌پذيري و سازگاري

يك خانواده سالم مي‌تواند با تغييرات و چالش‌ها سازگار شود. اين ويژگي به خانواده كمك مي‌كند تا در برابر مشكلات زندگي مقاومت كند.

  • انعطاف در نقش‌ها: نقش‌ها بر اساس شرايط تغيير مي‌كنند.
  • پذيرش تغيير: خانواده‌هاي سالم تغيير را به عنوان بخشي از زندگي مي‌پذيرند.

7. ايجاد محيطي مثبت و امن

خانواده سالم محيطي فراهم مي‌كند كه در آن همه اعضا احساس امنيت، عشق و تعلق داشته باشند.

  • امنيت عاطفي: اعضا از عشق و حمايت يكديگر اطمينان دارند.
  • محيط آرام: جلوگيري از خشونت يا رفتارهاي منفي در خانه.

8.احترام

از ديگر نشانه هاي خانواده سالم احترام گذاشتن به متفاوت بودن فردي مي باشد. اعضاي خانواده به نظرات و پيشنهادات يكديگر با احترام برخورد كرده و از شرايط هم درك خوبي دارند.

در يك خانواده عادي، والدين قدرت دارند و با اينكه فرزندان حق نظر در تصميم گيري در دارند، اما تصميم آخر را خودشان مي گيرند. در اين زمينه مركز مشاوره خيلي دارد.

براي مطالب بيشتر :

منبع : خصوصيات يك خانواده سالم


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۴ آذر ۱۴۰۳ساعت: ۰۸:۴۷:۵۹ توسط:nafasdavari موضوع:

روش دلبري معجزه آسا به همراه كلمات جذاب

روش دلبري | آشنايي با راه و شيوه هاي دلبري از مرد و زن و بلعكس را بياموزيد.

آشنا شدن با روش هاي دلبري كردن نقش بسيار مهمي در عمق بخشيدن به روابط زناشويي و پايدار ماندن زندگي مشترك دارد.

براي اين كه مهارت دلبري خودتان را تقويت كنيد بايد در ابتدا آگاهي خود را در مورد علايق همسرتان، خواسته ها و تمايلات او افزايش دهيد هم چنين نيازهاي عاطفي همسرتان را بشناسيد تا بتوانيد به خوبي آن ها را رفع كنيد.

عوامل مختلفي در مهارت دلبري كردن از همسر تاثيرگذار مي باشد اما مهم ترين آن مي توان به برقراري رابطه جنسي اشاره نمود. براي مردان صميميت در روابط جنسي از اهميت بسياري برخودار است و اين طريق مي توانند به روابط عاطفي برسند.

در صورتي كه با مهارت هاي دلبري و ظرافت هاي زنانه آشنا نباشيد به مرور زمان زندگي شما به سمت يكنواختي و سردي روابط مي رود كه منجر به روابط فرازناشويي و حتي طلاق مي شود.

در اين شرايط براي اين كه از پيامدهاي تلخ در روابط زناشويي جلوگيري كنيد بايد از مشاور جنسي كمك بگيريد تا در اين زمينه اطلاعات كافي در اختيار شما بگذارد و آگاهي شما را افزايش دهد.

دلبري مهارتي است كه براي جذب شوهر مي توان به صورت كلامي و غيركلامي مورد استفاده قرار گيرد، ابتدا بايد تفاوت هاي زن و مرد را به خوبي بشناسيد و از آن آگاه باشيد تا بتوانيد ارتباط خوبي با همسرتان برقرار كنيد و نكات مهمي كه باعث جذب شوهرتان مي شود را بشناسيد.

در صورتي كه در مورد تفاوت هاي زن و مرد اطلاعاتي داشته باشيد بسياري از سوء برداشت ها از ميان برداشته مي شود و مي توانيد روابط خود را به درستي مديريت كنيد.

در ابتدا نقش شما به عنوان يك زن براي تداوم رابطه بسيار مهم است زيرا شما به دليل مهارت هاي ارتباطي قوي تر بهتر از شوهرتان مي توانيد در جهت توليد عشق ماندگار و زيبا حركت نماييد. ابراز عشق و علاقه در مردان به زمان بيشتري نياز دارد و آن ها به مرور زماني مي توانند عواطف خود را در رابطه نشان دهند.

سوالات پرسيده شده: آموزش دلبري براي دوست پسر چگونه است؟ در ادامه پاسخ داده مي شود.

روش هاي دلبري از همسر

چگونه دلبري كنيم؟ در ادامه اين مقاله به مهم ترين نكاتي كه باعث دستيابي و تقويت مهارت دلبري مي شود، اشاره مي كنيم:

  1. از غر زدن و ايرادگيري هاي دائمي بپرهيزيد

يكي از عواملي كه باعث فراري دادن بسياري از مردان مي شود، ايرادگيري ها و سرزنش هاي مداوم زنان مي باشد.

در صورتي كه مي خواهيد در مورد مسئله اي با همسرتان حرف بزنيد بايد سعي كنيد آرامش خودتان را حفظ كنيد و زماني بحث را شروع كنيد كه از لحاظ روحي آمادگي داشته باشيد به عنوان مثال زماني كه همسرتان خسته از سركار مي آيد و يا به تماشاي برنامه ورزشي و يا اخبار مي پردازد، وقت مناسبي نمي باشد.

  1. آراستگي و اهميت دادن به ظاهر

 

اهميت دادن به ظاهر به اين معنا نيست كه هميشه در حال آرايش باشيد و هر ماه رنگ مويي خاص داشته و يا آن را عوض كنيد، بلكه تميز بودن و آراسته بودن بسيار مهم مي باشد به طوري كه همسرتان با ديدن شما لذت ببرد و دوست داشته باشد زمان بيشتري را با شما بگذراند.

روش هاي دلبري

از يكي از مهم ترين عواملي كه باعث ترشح هورمون عشق يعني اكسي توسين مي شود مي توان به جذابيت ظاهري اشاره نمود. پس آراستگي از اهميت بسياري برخوردار است.

  1. براي دلبري كردن به همسرتان احترام بگذاريد

مردان هميشه به دنبال موفقيت هستند تا از اين طريق توجه و احترام ديگران را به دست آورند، پس براي مردان بسيار سخت است كه عاشق زني باشند كه به او احترام نمي گذارد، يكي از راه ها براي دلبري كردن و جذب شوهر، احترام به همسر مي باشد.

از اين طريق همسرتان متوجه مي شود كه دوستش داريد و براي او ارزش قائل هستيد، اين ارتباط به مرور زمان به فرزندتان منتقل مي شود و در اين صورت خانواده موفق و شادي خواهيد داشت.

  1. برقرار كردن تماس چشمي – چگونه براي مردان دلبري كنم؟

تماس چشمي بدون كلام و خيره شدن به چشم هاي همسرتان مي تواند در جذب كردن شوهرتان موثر باشد به همين دليل در زمان صحبت كردن سعي كنيد به چشمان او خيره شويد.

زيرا برقرار كردن تماس چشمي باعث مي شود تا صميميت ميان زوجين افزايش يابد و روابط خوب و موثري با يكديگر داشته باشند. در صورتي كه شما با همسرتان تماس چشمي برقرار مي كنيد بخشي از مغز كه مخصوص لذت بردن و پاداش است فعال مي شود.

  1. نحوه بيان  احساسات در دلبري از شوهر

مردان معمولا گمان مي كنند كه نيازي نيست احساساتشان را بيان كنند و ابراز عشق نمايند و همين كه با سخت كوشي براي خانواده شان كار و تلاش مي كنند كافي مي باشد.

به طور كلي آن ها علاقه شان را به صورت عملي با خريد كردن براي منزل يا تعمير وسايل و رفع احتياجات مادي نشان مي دهند و بيان احساسات به صورت كلامي براي آن ها سخت است و ممكن است مدتي طول بكشد.

براي مطالب بيشتر :

منبع : روش دلبري معجزه آسا به همراه كلمات جذاب


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۳ آذر ۱۴۰۳ساعت: ۰۷:۲۳:۵۸ توسط:nafasdavari موضوع:

بهترين مراكز مشاوره خانواده در تهران

 

هر خانواده‌اي در مسير زندگي با چالش‌هايي روبرو مي‌شود كه گاهي حل آن‌ها به تنهايي دشوار است. انتخاب بهترين مشاوره خانواده مي‌تواند نقطه عطفي در مسير حل اين چالش‌ها و بهبود روابط خانوادگي شما باشد.

اگر به دنبال بهترين مشاوره خانواده در تهران هستيد، انتخاب از ميان مراكز متعدد مي‌تواند گيج‌كننده باشد. چه به دنبال بهترين مشاوره خانواده حضوري در تهران باشيد و چه به دنبال شماره بهترين مشاوره خانواده، اين راهنما به شما كمك مي‌كند تا انتخابي آگاهانه داشته باشيد.

در اين مقاله، معيارهاي اصلي انتخاب مركز مشاوره مناسب، انواع خدمات، هزينه‌ها و معرفي برترين مراكز مشاوره خانواده تهران را بررسي خواهيم كرد تا بتوانيد بهترين تصميم را براي خانواده خود بگيريد.

 

معيارهاي اصلي انتخاب مركز مشاوره خانواده

انتخاب يك مركز مشاوره خانواده مناسب مي‌تواند تأثير مستقيمي بر موفقيت مشاوره شما داشته باشد. براي اطمينان از انتخابي درست، بايد به معيارهاي كليدي زير توجه كنيد.

 

صلاحيت‌هاي حرفه‌اي و مدارك تخصصي

مهم‌ترين معيار در انتخاب مركز مشاوره، بهره‌گيري از نيروي انساني متخصص و متعهد است 1. براي اطمينان از صلاحيت حرفه‌اي، مشاوران بايد حداقل داراي مدرك كارشناسي ارشد در رشته‌هاي مرتبط باشند 2. در مراكز معتبر مانند مركز مشاوره ستاره ايرانيان، تمامي مشاوران داراي مجوز رسمي از سازمان نظام روانشناسي و مشاوره هستند.

نكات كليدي در بررسي صلاحيت‌هاي حرفه‌اي:

  • تأييد صلاحيت توسط سازمان نظام روانشناسي
  • داشتن پروانه فعاليت معتبر
  • گذراندن دوره‌هاي تخصصي و كارورزي
  • تسلط به روش‌هاي نوين درماني

 

سوابق و تجربيات مركز مشاوره

تجربه بالا يك مزيت عمده براي روانشناسان يك مركز مشاوره محسوب مي‌شود 1. مركز مشاوره بايد در حوزه‌هاي مختلف روانشناسي، درمانگر متخصص داشته باشد 1. اين تنوع تخصص شامل حوزه‌هايي مانند:

خدمات تخصصي: مشاوره فردي، زناشويي، خانواده، پيش از ازدواج و طلاق 3 درمان اختلالات: شخصيتي، يادگيري، رفتاري، افسردگي، اضطراب و وسواس 1

 

امكانات و تجهيزات مركز

امروزه با پيشرفت تكنولوژي‌هاي گوناگون، امكان درمان بسياري از اختلالات رواني فراهم شده است 1. يك مركز مشاوره مدرن بايد مجهز به:

  • تجهيزات نوروفيدبك و بيوفيدبك 3
  • فضاي مناسب براي جلسات فردي و گروهي
  • سيستم‌هاي ارزيابي و تست‌هاي روانشناختي

موقعيت مكاني مركز نيز اهميت ويژه‌اي دارد. مركز مشاوره بايد ترجيحاً در نقطه مناسبي از شهر قرار گرفته باشد و دسترسي به آن آسان باشد 1. نزديكي به ايستگاه‌هاي حمل و نقل عمومي مي‌تواند يك مزيت محسوب شود 1.

 

انواع خدمات مشاوره خانواده مدرن

امروزه خدمات مشاوره خانواده با پيشرفت تكنولوژي و تغيير نيازهاي خانواده‌ها، تحول چشمگيري داشته است. در ادامه با انواع خدمات مدرن مشاوره خانواده آشنا خواهيد شد.

 

مشاوره حضوري و آنلاين

شما مي‌توانيد از خدمات مشاوره به چهار روش اصلي بهره‌مند شويد 4:

نوع مشاوره ويژگي‌هاي اصلي
حضوري ملاقات مستقيم در مطب يا مركز مشاوره
تصويري ارتباط از طريق ويدئو كال
تلفني مشاوره ۲۴ ساعته و در دسترس
آنلاين گفتگوي متني از طريق پلتفرم‌هاي مختلف

 

جلسات فردي و گروهي

درمان گروهي با حضور افرادي كه مشكلات مشابه دارند انجام مي‌شود 5. اين جلسات با هدف بررسي مشكلات خاص و يافتن راه‌حل‌هاي مؤثر برگزار مي‌شود. مزاياي اصلي جلسات گروهي عبارتند از:

  • ايجاد محيط حمايتي براي افشاي راحت‌تر مشكلات 5
  • افزايش سرعت درمان نسبت به جلسات فردي 5
  • امكان تبادل تجربيات با افراد داراي مشكلات مشابه

 

خدمات تخصصي ويژه

در مركز مشاوره ستاره ايرانيان، خدمات تخصصي متنوعي ارائه مي‌شود كه شامل 6:

  • مشاوره پيش از ازدواج
  • زوج درماني
  • سكس تراپي
  • خانواده درماني
  • روانشناسي كودك و نوجوان
  • مشاوره طلاق

هر يك از اين خدمات توسط متخصصان مجرب و با استفاده از جديدترين روش‌هاي درماني ارائه مي‌شود. جلسات معمولاً حدود ۵۰ دقيقه تا يك ساعت طول مي‌كشد 7 و تعداد جلسات مورد نياز بسته به شرايط خاص هر خانواده متغير است.

براي اطمينان از كيفيت خدمات، تمامي مشاوران مركز داراي مدارك تخصصي و مجوزهاي لازم هستند. شما مي‌توانيد با توجه به نياز خود، مناسب‌ترين نوع خدمات را انتخاب كنيد و از مشاوره تخصصي در زمينه مورد نظر بهره‌مند شويد.

براي مطالب بيشتر :

منبع : بهترين مراكز مشاوره خانواده در تهران


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۲ آذر ۱۴۰۳ساعت: ۰۸:۲۸:۵۹ توسط:nafasdavari موضوع:

روش هاي جديد تشخيص و درمان قطعي افسردگي

 

 
 
افسردگي فقط احساس غم نيست بلكه فرد را ناتوان كرده و عواقب خطرناكي دارد. به صورت دوره اي بازميگردد و تشديد مي شود. لذا بايد از درمان هاي قطعي و سريع افسردگي استفاده كنيد. درمان افسردگي با نوروفيدبك يك روش موثر و بدون عوارض است كه با استفاده از دستگاه هاي پيشرفته انجام مي شود.

افسردگي چيست؟

اختلال افسردگي اساسي يك اختلال رواني شايع و جدي است كه بر احساس، تفكر، عمل و درك شما از جهان تأثير منفي مي گذارد(منبع). اين اختلال باعث احساس غم و اندوه مداوم و تغيير در نحوه تفكر، خواب، غذا خوردن و عمل شما مي شود(منبع). طبق يك نظرسنجي ملي در سال 2023، تقريباً از هر ده بزرگسال (29٪) سه نفر در مقطعي از زندگي خود مبتلا به افسردگي تشخيص داده شده اند(منبع).

اين اختلال  با تغييرات خلقي و احساسات عادي در مورد زندگي روزمره متفاوت است. اين مي تواند همه جنبه هاي زندگي از جمله روابط با خانواده، دوستان و جامعه را تحت تاثير قرار دهد. افسردگي ممكن است براي هر كسي اتفاق بيفتد اما زنان بيشتر از مردان به افسردگي مبتلا مي شوند(منبع).

تشخيص و درمان

علائم افسردگي و بي حوصلگي

اگر برخي از علائم و نشانه‌هاي زير را در اكثر اوقات روز، تقريباً هر روز، حداقل به مدت ۲ هفته تجربه كرده‌ايد، ممكن است افسردگي داشته باشيد:

  1. حالت غمگين، مضطرب يا “تهي” مداوم
  2. احساس نااميدي يا بدبيني؛
  3. احساس تحريك پذيري، سرخوردگي يا بي قراري؛
  4. احساس گناه، بي ارزشي يا درماندگي؛
  5.  علاقه يا لذت به سرگرمي ها و فعاليت هااز دست مي دهيد؛
  6. خستگي، كمبود انرژي، يا احساس كند شدن؛
  7. مشكل در تمركز، به خاطر سپردن يا تصميم گيري؛
  8. مشكل در خوابيدن، صبح زود بيدار شدن يا پرخوابي؛
  9. تغيير در اشتها يا تغيير وزن برنامه ريزي نشده؛
  10. درد فيزيكي، سردرد، گرفتگي عضلات يا مشكلات گوارشي بدون علت فيزيكي مشخص كه با درمان از بين نمي‌روند؛
  11. افكار مرگ يا خودكشي يا اقدام به خودكشي(منبع)

بي حوصلگي اغلب شامل احساس اين است كه وظايف شما بي فايده هستند و چالش برانگيز نيستند. اگر احساس مي‌كنيد مجبور به انجام فعاليت‌هايي هستيد كه هدفي را دنبال نمي‌كنند يا اهداف بي معني دارند، به احتمال زياد احساسات منفي نسبت به وظايف خود داريد.

بي حوصلگي مبتني بر توجه است. كسي كه احساس بي حوصلگي مي كند ممكن است احساس تحريك نداشته باشد. ممكن است احساس كنيد كه ديده نشده ايد و قادر به احساس ارتباط با محيط اطراف خود نباشيد. بي حوصلگي مي تواند به دو صورت ظاهر شود: بي حالي (احساس خستگي) يا بي قراري (احساس تحريك پذيري)(منبع).

تست علائم افسردگي با نقشه مغزي

افسردگي يك حالت گذرا از خلق پايين نيست، اين يك حالت رواني است كه در آن عملكرد كلي ذهني بدتر مي شود، كه شامل فرآيند احساس غم و اندوه، تفكر منفي، عدم انگيزه يا علاقه، تغييرات ناگهاني در رفتار و خواب، كاهش فعاليت بدني و بسياري موارد ديگر است.

افسردگي با كمبود انتقال دهنده هاي عصبي مانند سروتونين، دوپامين و نوراپي نفرين همراه است اين كمبودها اثرات متفاوتي بر فعاليت مغز دارد كه در EEG يا  QEEGمنعكس مي شود(منبع).

تعداد قابل توجهي از مطالعات الكتروانسفالوگرام كمي (QEEG) نشان مي دهد كه افزايش فعاليت هاي طيفي بيماران مبتلا به اختلال افسردگي را از افراد كنترل متمايز مي كند(منبع). اين روش آغاز يك تشخيص دقيق براي درمان قطعي افسردگي مي باشد.

براي مطالب بيشتر :

منبع : روش هاي جديد تشخيص و درمان قطعي افسردگي


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۵ آذر ۱۴۰۳ساعت: ۰۹:۵۱:۰۶ توسط:nafasdavari موضوع:

درمان اضطراب شديد بدون دارو

 

درمان قطعي اضطراب بدون عوارض را تجربه كنيد. ديگر از اين همه دلشوره، فشار و آسيب خسته نشده ايد؟ آيا نياز به كمك تخصصي نداريد.

اضطراب چيست؟

تجربه گاه به گاه اضطراب بخشي طبيعي از زندگي است. با اين حال، افراد مبتلا به اختلالات اضطرابي اغلب نگراني و ترس شديد، بيش از حد و مداوم در مورد موقعيت هاي روزمره دارند(منبع).

اضطراب احساس ترس و ناراحتي است. اختلالات اضطرابي شرايطي هستند كه در آن اضطرابي داريد كه از بين نمي رود و به مرور زمان بدتر مي شود. اين علائم مي تواند در فعاليت هاي روزانه مانند عملكرد شغلي، تكاليف مدرسه و روابط تداخل ايجاد كند(منبع). انواع مختلفي از جمله اختلال اضطراب فراگير، فوبياي خاص و اختلال اضطراب اجتماعي وجود دارد(منبع).

اختلال اضطراب فراتر از عصبي بودن منظم، ترس خفيفي است كه ممكن است هر از گاهي احساس كنيد. اختلال اضطراب زماني اتفاق مي افتد كه:

  • اضطراب در توانايي شما براي عملكرد اختلال ايجاد مي كند
  • واكنش هاي شما اغلب نامتناسب با موقعيت ها هستند (واكنش هاي بيش از حد)
  • شما نمي توانيد واكنش هاي خود را نسبت به موقعيت ها كنترل كنيد(منبع).
 

تشخيص و درمان 

علامت اصلي اختلالات اضطرابي ترس يا نگراني بيش از حد است. اختلالات اضطرابي همچنين مي تواند در تنفس، خوابيدن، ثابت ماندن و تمركز اختلال ايجاد كنند. علائم خاص هر فرد با توجه به نوع اضطراب ميتواند متفاوت باشد.

دليل خاصي براي حالت هاي اضطرابي وجود ندارد اما ميتواند به عوامل زير بستگي داشته باشد:

  • ژنتيك اختلالات اضطرابي مي تواند در خانواده ها ايجاد شود
  • شيمي مغز برخي تحقيقات نشان مي دهد كه اختلالات اضطرابي ممكن است با مدارهاي معيوب در مغز كه ترس و احساسات را كنترل مي كنند، مرتبط باشد
  • استرس محيطي اين به رويدادهاي استرس زا اشاره دارد كه شما ديده ايد يا در آن زندگي كرده ايد
  • ترك يا سوء استفاده از مواد مخدر يا الكل
  • شرايط پزشكي برخي از بيماري هاي قلبي، ريوي و تيروئيد مي توانند علائمي مشابه اختلالات اضطرابي ايجاد كنند يا علائم اضطراب را بدتر كنند(منبع).

درمان اضطراب شديد بدون دارو

درمان سريع استرس و اضطراب با TMS

اضطراب در حال حاضر يكي از اصلي ترين تغييرات خلقي است و در صورت همراهي با ساير اختلالات عصبي يا روانپزشكي مي تواند كيفيت زندگي فرد را مختل كند. TMS يك گزينه درماني مناسب براي اختلالات عصب روانپزشكي با شيوع بالا است و براي درك فرآيندهاي سازگاري پاتولوژيك و عصب روانشناختي مهم است(منبع).

تحريك مغناطيسي ترانس كرانيال (TMS) روشي است كه مي تواند به درمان اضطراب كمك كند. يك سيم پيچ الكترومغناطيسي نزديك به جمجمه، پالس هاي مغناطيسي را به مغز منتقل مي كند. اين پالس ها مي توانند فعاليت سلول هاي عصبي را در مناطقي از مغز كه در تنظيم خلق و خوي دخيل هستند، تغيير دهند، كه اين كار ميتواند به بهبود اضطراب فرد كمك كند(منبع).

درمان اضطراب شديد با نوروفيدبك

اختلال اضطراب يك بيماري رواني است كه شامل ترس يا نگراني شديد است كه مي تواند تعادل مواد شيميايي در مغز را تغيير دهد(منبع). هدف نوروفيدبك از بين بردن كامل اضطراب نيست، زيرا مقداري از اضطراب مي تواند با هوشياري در ارتباط باشد و اين هوشياري براي ما مفيد باشد تا بهترين عملكرد را داشته باشيم. با اين حال، نوروفيدبك به ما مي آموزد كه چگونه اضطراب را به حداقل برسانيم و مديريت كنيم تا از كنترل خارج شدن آن جلوگيري كنيم(منبع).

نوروفيدبك كه به عنوان نوروتراپي نيز شناخته مي‌شود، يك تكنيك غير تهاجمي و غير دارويي است كه در آن الكترودهاي سطحي فعاليت عصبي را روي پوست سر ثبت مي‌كنند و داده‌هايي كه از طريق نمايش محرك‌هاي كامپيوتري به بيمار نشان داده مي‌شوند(منبع). بسياري از مطالعات نشان داده اند كه آموزش نوروفيدبك منجر به كاهش اضطراب مي شود(منبع).

براي مطالب بيشتر :

منبع : درمان اضطراب شديد بدون دارو


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۳ آذر ۱۴۰۳ساعت: ۰۴:۰۹:۰۲ توسط:nafasdavari موضوع: