روانشناسي

فوبيا سگ و گربه چيست؟ راه هاي از بين بردن ترس از گربه و سگ به صورت تضميني با تجهيزات نوين در ايران ممكن شده است.

ترس از گربه

مردم معمولاً از گربه‌ها به دو دليل مي‌ترسند:

• از آسيب فيزيكي كه ممكن است ايجاد كنند مي‌ترسند
• يا آن‌ها را با بدشانسي، جادوگري يا شر مرتبط مي‌دانند(منبع).

ترس از گربه ها از نظر علمي به عنوان آيلوروفوبيا شناخته مي شود. همه فوبياها، صرف نظر از اينكه شي يا موقعيتي كه مي ترسد چيست، براي فرد مبتلا اضطراب و استرس ايجاد مي كند(منبع).

آيلوروفوبيا يا ترس از گربه، افراد مبتلا به اين فوبياي خاص وقتي به يك گربه فكر مي كنند، يك گربه يا تصاويري از يك گربه را مي بينند يا صدا يك گربه را مي شنوند، احساس اضطراب مي كنند. بسياري از افراد مبتلا به فوبيا گربه تجربيات منفي با گربه ها داشته اند(منبع).

در برخي افراد، ترس از گربه به قدري قوي است كه هنگام فكر كردن به گربه يا بچه گربه يا شنيدن يك خرخر ترس ايجاد مي شود.

هنگامي كه تحريك مي شوند، واكنش هاي مختلفي ممكن است. يكي از واضح‌ترين واكنش‌ها، پاسخ «جنگ يا گريز» است فرد به سرعت در جهت ديگر مي‌دود.

بعضي افراد ممكن است دچار حمله پانيك شوند. اجتناب نيز رايج است، كه در آن فرد هر كاري ممكن است انجام دهد تا با گربه برخورد نكند، چه در زندگي واقعي و چه در موارد شديدتر در تلويزيون(منبع).

چگونه ترس از گربه را از بين ببريم

1- درمان ترس از سگ و گربه با هيپنوتيزم

استفاده از درمان‌هاي هيپنوتيزم به عنوان پايه‌اي براي غلبه بر ترس از گربه‌ها، مزاياي قوي دارد كه از اثربخشي هيپنوتيزم در رفع بسياري از انواع ترس‌ها شروع مي‌شود. درمان هاي هيپنوتيزم ترس را از بين مي برد تا بتوانيد تصميم درستي بگيريد(منبع).

هيپنوتيزم درماني با پرداختن به افكار و احساسات اساسي مرتبط با ترس شما به تغيير شكل ادراك شما كمك مي كند و به شما امكان مي دهد با آرامش و اطمينان به ترس از گربه و سگ ها پاسخ دهيد.

از طريق تكنيك‌هاي آرامش‌بخشي و تصاوير هدايت‌شده، به تدريج ياد مي‌گيريد كه تجربيات مثبت را با گربه‌ها مرتبط كنيد و واكنش‌تان را به راحتي به جاي اضطراب تبديل كنيد(منبع).

در جلسه هيپنوتراپي با استفاده از آرامش عميق، جلسه به راحتي واكنش‌هاي شما به گربه‌ها تغيير مي‌كند تا ضمير ناخودآگاه شما بداند كه آنها تهديدي نيستند و پس از ديدن گربه‌ها ديگر واكنش اضطرابي يا فرار را نداشته باشيد(منبع).

هيچ عارضه جانبي ناخواسته اي از درمان هاي هيپنوتيزمي وجود ندارد و هيچ دارويي استفاده نمي شود كه ممكن است عملكردهاي ذهني شما را مهار كند. هيپنوتيزم بي خطر است و مي توان از آن به طور مكرر براي كاهش فوبيا سگ و گربه استفاده كرد(منبع).

2-درمان با CBT و مواجهه درماني

از مواجهه درماني براي كاهش تدريجي واكنش‌پذيري فرد نسبت به محرك‌ها استفاده مي شود(منبع).

تكميل مواجهه درماني با درمان شناختي رفتاري (CBT) بسيار موثر است.

روش شناختي درماني به شما كمك مي كند تا افكار و باورهاي غيرمنطقي در مورد فوبياي خاص خود را شناسايي و به چالش بكشيد و به درمانگر اين فرصت را مي دهد كه به شما كمك كند آنها را با ديدگاهي واقع بينانه و مثبت جايگزين كنيد(منبع).

در اين روش، شما ياد خواهيد گرفت كه چگونه الگوهاي فكري را كه باعث پريشاني مي‌شوند شناسايي كرده و آنها را اصلاح كنيد.

به كمك روش شناختي-رفتاري براي آلوروفوبيا احتمالاً هنوز هم شامل قرار گرفتن در معرض گربه ها خواهد بود، اما در آن مرحله شما به خوبي از قبل با تكنيك هاي مقابله اي آشنا خواهيد شد(منبع).

3-درمان فوبيا گربه و سگ با واقعيت مجازي

با توجه به پيشرفت تكنولوژي ميتوان از شيوه هاي درماني مدرن مانند واقعيت مجازي (VR) براي درمان انواع فوبيا از جمله فوبيا گربه استفاده كرد.

در اين نوع درمان با كمك شبيه سازي واقعيت به كمك كامپيوتر مراجع ميتواند به صورت كنترل شده و در يك محيط امن با ترس خود (گربه) مواجه شود تا بتواند در محيط واقعي با اعتماد به نفس بيشتري با ترس خود (ترس از گربه) رو به رو شود و تعاملات اجتماعي بهتري داشته باشد(منبع).

درمان با يك شبيه سازي در VR ممكن است به افراد كمك كند تا به تدريج به موضوع ترس خود عادت كنند و ياد بگيرند كه اين يك تهديد نيست. به اين ترتيب، VR ممكن است به پر كردن شكاف بين درمان و دنياي واقعي كمك كند(منبع).

منبع : درمان فوبيا سگ و گربه با تجهيزات نوين VR تضميني