درمان اضطراب شديد بدون دارو
اضطراب چيست؟
تجربه گاه به گاه اضطراب بخشي طبيعي از زندگي است. با اين حال، افراد مبتلا به اختلالات اضطرابي اغلب نگراني و ترس شديد، بيش از حد و مداوم در مورد موقعيت هاي روزمره دارند(منبع).
اضطراب احساس ترس و ناراحتي است. اختلالات اضطرابي شرايطي هستند كه در آن اضطرابي داريد كه از بين نمي رود و به مرور زمان بدتر مي شود. اين علائم مي تواند در فعاليت هاي روزانه مانند عملكرد شغلي، تكاليف مدرسه و روابط تداخل ايجاد كند(منبع). انواع مختلفي از جمله اختلال اضطراب فراگير، فوبياي خاص و اختلال اضطراب اجتماعي وجود دارد(منبع).
اختلال اضطراب فراتر از عصبي بودن منظم، ترس خفيفي است كه ممكن است هر از گاهي احساس كنيد. اختلال اضطراب زماني اتفاق مي افتد كه:
- اضطراب در توانايي شما براي عملكرد اختلال ايجاد مي كند
- واكنش هاي شما اغلب نامتناسب با موقعيت ها هستند (واكنش هاي بيش از حد)
- شما نمي توانيد واكنش هاي خود را نسبت به موقعيت ها كنترل كنيد(منبع).
تشخيص و درمان
علامت اصلي اختلالات اضطرابي ترس يا نگراني بيش از حد است. اختلالات اضطرابي همچنين مي تواند در تنفس، خوابيدن، ثابت ماندن و تمركز اختلال ايجاد كنند. علائم خاص هر فرد با توجه به نوع اضطراب ميتواند متفاوت باشد.
دليل خاصي براي حالت هاي اضطرابي وجود ندارد اما ميتواند به عوامل زير بستگي داشته باشد:
- ژنتيك اختلالات اضطرابي مي تواند در خانواده ها ايجاد شود
- شيمي مغز برخي تحقيقات نشان مي دهد كه اختلالات اضطرابي ممكن است با مدارهاي معيوب در مغز كه ترس و احساسات را كنترل مي كنند، مرتبط باشد
- استرس محيطي اين به رويدادهاي استرس زا اشاره دارد كه شما ديده ايد يا در آن زندگي كرده ايد
- ترك يا سوء استفاده از مواد مخدر يا الكل
- شرايط پزشكي برخي از بيماري هاي قلبي، ريوي و تيروئيد مي توانند علائمي مشابه اختلالات اضطرابي ايجاد كنند يا علائم اضطراب را بدتر كنند(منبع).
درمان اضطراب شديد بدون دارو
درمان سريع استرس و اضطراب با TMS
اضطراب در حال حاضر يكي از اصلي ترين تغييرات خلقي است و در صورت همراهي با ساير اختلالات عصبي يا روانپزشكي مي تواند كيفيت زندگي فرد را مختل كند. TMS يك گزينه درماني مناسب براي اختلالات عصب روانپزشكي با شيوع بالا است و براي درك فرآيندهاي سازگاري پاتولوژيك و عصب روانشناختي مهم است(منبع).
تحريك مغناطيسي ترانس كرانيال (TMS) روشي است كه مي تواند به درمان اضطراب كمك كند. يك سيم پيچ الكترومغناطيسي نزديك به جمجمه، پالس هاي مغناطيسي را به مغز منتقل مي كند. اين پالس ها مي توانند فعاليت سلول هاي عصبي را در مناطقي از مغز كه در تنظيم خلق و خوي دخيل هستند، تغيير دهند، كه اين كار ميتواند به بهبود اضطراب فرد كمك كند(منبع).
درمان اضطراب شديد با نوروفيدبك
اختلال اضطراب يك بيماري رواني است كه شامل ترس يا نگراني شديد است كه مي تواند تعادل مواد شيميايي در مغز را تغيير دهد(منبع). هدف نوروفيدبك از بين بردن كامل اضطراب نيست، زيرا مقداري از اضطراب مي تواند با هوشياري در ارتباط باشد و اين هوشياري براي ما مفيد باشد تا بهترين عملكرد را داشته باشيم. با اين حال، نوروفيدبك به ما مي آموزد كه چگونه اضطراب را به حداقل برسانيم و مديريت كنيم تا از كنترل خارج شدن آن جلوگيري كنيم(منبع).
نوروفيدبك كه به عنوان نوروتراپي نيز شناخته مي‌شود، يك تكنيك غير تهاجمي و غير دارويي است كه در آن الكترودهاي سطحي فعاليت عصبي را روي پوست سر ثبت مي‌كنند و داده‌هايي كه از طريق نمايش محرك‌هاي كامپيوتري به بيمار نشان داده مي‌شوند(منبع). بسياري از مطالعات نشان داده اند كه آموزش نوروفيدبك منجر به كاهش اضطراب مي شود(منبع).
براي مطالب بيشتر :
منبع : درمان اضطراب شديد بدون دارو
برچسب: ،