شرق تهران

مركز مشاوره ستاره زندگي داراي شعبه فعال در شرق تهران كه در حال حاضر با مجرب ترين متخصصين حوزه سلامت روان و مجهز ترين دستگاه هاي نوروتراپي درحال فعاليت است.

غرب تهران

مركز مشاوره ستاره زندگي داراي شعبه فعال در غرب تهران كه در حال حاضر با مجرب ترين متخصصين حوزه سلامت روان و مجهز ترين دستگاه هاي نوروتراپي درحال فعاليت است.

خدمات به همراه تعرفه ها:

خدمات اين مركز به 2 صورت پرداخت جلسه اي و پرداخت پكيج كه با تخفيف همراه است به شرح ذيل است:

چرا نوروفيدبك خوب است؟

فعاليت مغز شما در طول روز بسته به كاري كه انجام مي دهيد متفاوت است. با اين حال، در يك مغز بي نظم، امواج مغزي با فركانس غيرعادي آهسته يا سريعتر ممكن است در زمان نامناسبي رخ دهد كه منجر به علائم مرتبط با اختلالات عصبي فيزيكي مي شود.
نوروفيدبك به هر مراجع مي آموزد كه فعاليت مغز خود را تنظيم كند و آن را به سمت الگوهاي عملكردي تر هدايت كند، كه به مغز اجازه مي دهد بهينه تر عمل كند و علائم منفي را كاهش دهد. هنگامي كه اين مهارت آموخته شود، مراجع مي تواند بهبودي طولاني مدت را تجربه كند(منبع).

با افزايش محبوبيت درمان نوروفيدبك، افراد بيشتري به مزاياي آن علاقه مند مي شوند. جذاب ترين ويژگي ها روش هاي جامع، غير تهاجمي و حداقل عوارض جانبي است. علاوه بر اين، اين روش به يك عمل توسط درمانگران در سراسر جهان تبديل شده است و جايگزين مناسبي براي بيماران مقاوم به درمان است.
نوروفيدبك يك عمل ابتكاري با شواهد باليني فراوان از اثربخشي آن و آينده اميدواركننده اي در زمينه درمان است(منبع).

نوروفيدبك براي چه مشكلاتي خوب است؟

نوروفيدبك يك روش برتر است زيرا فقط علائم را كاهش نمي دهد. آن چيزي كه باعث ايجاد علائم يا مشكلات در  در مغز شما مي شود را بررسي مي كند و به طور دائم تغيير مي دهد. مغز شما مي آموزد كه چگونه پس از تمرين خود را به گونه اي تنظيم كند كه علائم يا رفتارهاي مشكل ساز را به طور مداوم كاهش دهد. نوروفيدبك غير تهاجمي، بدون درد است و همچنين در مقايسه با ساير شيوه هاي سلامت روان مي تواند نسبتا سريع باشد(منبع).

درمان نوروفيدبك ممكن است بسياري از شرايط سلامت روان را بهبود بخشد، از جمله:

• ADHD و ADD
• اختلالات استرس
• درمان افسردگي
• درمان اضطراب
• درمان تروما
• درمان PTSD
• موارد وحشت زدگي
• اختلال طيف اوتيسم
• سردرد، ميگرن 
•  مشكلات حافظه(منبع)

نوروفيدبك چگونه باعث درمان مي شود؟

نوروفيدبك نوعي بيوفيدبك است كه به شما كمك مي كند امواج مغزي خود را به طور طبيعي (بدون دارو) هماهنگ كنيد. در طول جلسات نوروفيدبك، مغز شما "ياد مي گيرد" كه چگونه امواج سريع يا آهسته غيرعادي را به محدوده طبيعي برساند. شما بنشينيد و فيلم تماشا كنيد در حالي كه ما امواج مغز شما را زير نظر داريم.

وقتي امواج مغزي شما خوب است (يعني در محدوده بهينه قرار دارند)، با تماشاي فيلم بدون وقفه پاداش دريافت مي كنيد. اما وقتي حواس‌تان پرت مي‌شود و امواج مغزتان به محدوده غيرعادي مي‌لغزد، صفحه‌ي جلوي شما محو مي‌شود. اين تجربه منفي به مغز شما كمك مي كند تا نوسانات خود را به سمت محدوده بهينه حركت دهد(منبع).

براي مطالب بيشتر :

منبع : خدمات بهترين مركز نوروفيدبك تهران

شايد هميشه مي دانستيد كه شريك زندگي شما به اختلال بيش فعالي كمبود توجه (ADHD) مبتلا است. يا شايد شما در مراحل اوليه قرار ملاقات هستيد و فقط به شما گفته اند كه ADHD دارند.

صرف نظر از خود مشكل، علائم آنها مي تواند بر روابط شما تأثير بگذارد. برآوردها نشان مي دهد كه بين 2.5 تا 4 درصد از بزرگسالان با اين بيماري زندگي مي كنند. گفته مي شود، ADHD اغلب تشخيص داده نمي شود، به خصوص در بزرگسالان. بنابراين مي تواند حتي بيشتر از آنچه تحقيقات موجود نشان مي دهد رايج باشد(منبع).

تاثير ADHD بر ازدواج

زوج هاي مبتلا به ADHD به دليل نقص در عملكرد اجرايي، توجه ضعيف و عدم كنترل تكانه، به احتمال زياد فراموشكار، بي نظم و حواس پرت مي شوند، كه مي تواند باعث نااميدي همسر خود شود و احتمال شكست ازدواج را افزايش دهد(منبع).

اگر با فردي ازدواج كرده‌ايد كه مبتلا به اختلال بيش‌فعالي كمبود توجه (ADHD) است، ممكن است متوجه شويد كه اين اختلال به طرق مختلفي بر روابط شما تأثير مي‌گذارد. 

با اين حال، مهم است كه بدانيم كه اين در هر دو جهت است. رابطه شما همچنين مي تواند بر ADHD شريك زندگي شما تأثير بگذارد.

ويژگي هايي كه با ADHD مرتبط هستند مي توانند الگوهاي قابل پيش بيني و ثابتي را در رابطه شما ايجاد كنند. براي افرادي كه راه هايي براي مديريت اين الگوها پيدا نكرده اند، ممكن است مشكلاتي پديدار شوند(منبع).

بيش فعالي در بزرگسالان

اختلال كمبود توجه/بيش فعالي وضعيتي است كه بر رشد مغز شما تأثير مي گذارد. از كودكي شروع مي شود. در حالي كه افراد معمولاً از اين وضعيت رشد مي كنند، بسياري از آنها چنين نمي كنند.

در كودكان، ADHD مي تواند بر چيزهايي مانند عملكرد مدرسه و مهارت هاي اجتماعي تأثير بگذارد. اين مي تواند اثرات بسيار مشابهي در بزرگسالان داشته باشد و بر مواردي مانند:

• عملكرد كاري
•  دوستي ها
• روابط 
•  سلامت روان تأثير بگذارد(منبع).

براي مطالب بيشتر :

منبع : ازدواج با فرد مبتلا به ADHD

حتما شنيده ايد همه ما 24 ساعت در روز وقت داريم و نحوه استفاده از هر دقيقه تفاوت را ايجاد مي كند و با اين حال، عليرغم دانستن فوايد مولد بودن، همه ما در اتلاف وقت مقصريم. رسانه‌هاي اجتماعي سبب به تعويق انداختن كارها، انجام چند كار و انرژي گذاشتن بر روي اولويت‌هاي اشتباه تنها برخي از راه‌هايي هستند كه ما خواسته يا ناخودآگاه وقت خود را تلف مي‌كنيم. اما جالب اينجاست كه ما ترجيح مي دهيم كار ديگري را بر هيچ كاري انجام دهيم(منبع).

دلايل اصلي اتلاف وقت

از دلايل اتلاف وقت مي توان به موارد زير اشاره كرد:

• بي نظم بودن
• پيگيري اخبار
• پيگيري مداوم شبكه هاي اجتماعي
• نگراني بي دليل(منبع)
• ترس از شكست و يا بازخورد منفي
•  شما اتلاف وقت را به عنوان يك استراتژي مقابله اي ياد گرفته ايد
• اميدواريم كه اين كار به خودي خود يا توسط شخص ديگري انجام شود
• ترس از تغيير(منبع)

 چگونگي مقابله با اتلاف وقت:

• اهداف و خواسته هاي واقعي خود را مشخص كنيد
• روز خود را برنامه ريزي كنيد
• زودتر از خواب بيدار شويد
• ابتدا روي مهمترين وظايف خود كار كنيد
• اپليكيشن هاي حواس پرتي را مسدود كنيد
• كارهاي كم ارزش را در زمان هاي خاص انجام دهيد
• كار عميق انجام دهيد
• ضرب الاجل تعيين كنيد
• انرژي خود را مديريت كنيد
• از تكنيك پومودورو استفاده كنيد
• فعاليت ها و سرگرمي هايي را انجام دهيد كه واقعاً زندگي شما را غني مي كند(منبع)

تكنيك‌هاي مديريت زمان

تكنيك پومودورو:

زيبايي تكنيك پومودورو در سادگي و سازگاري آن نهفته است. در اينجا نحوه عملكرد آن آمده است:

1. يك كار را براي كار انتخاب كنيد.
2. يك تايمر را براي 25 دقيقه تنظيم كنيد .
3. تا زماني كه تايمر زنگ مي زند، بدون وقفه روي كار كار كنيد.
4. يك استراحت كوتاه 5 دقيقه اي داشته باشيد.

منبع :  چگونه مهارت مديريت زمان را در خود تقويت كنيم؟

درمان حساسيت زدايي و پردازش مجدد حركت چشم (EMDR) ابتدا در سال 1987 براي درمان اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) توسعه يافت و توسط مدل پردازش اطلاعات تطبيقي انجام مي شود(منبع).

حساسيت زدايي از طريق حركت چشم چيست؟

درمان حساسيت زدايي و پردازش مجدد حركات چشم (EMDR) يك تكنيك درماني سلامت روان است. اين روش شامل حركت دادن چشم ها به روشي خاص در حين پردازش خاطرات آسيب زا است. هدف EMDR اين است كه به شما كمك كند تا از تروما يا ساير تجربيات ناراحت كننده زندگي بهبود پيدا كنيد. در مقايسه با ساير روش هاي درماني، EMDR نسبتاً جديد است. اولين كارآزمايي باليني كه EMDR را بررسي كرد در سال 1989 بود. ده ها كارآزمايي باليني از زمان توسعه EMDR نشان مي دهد كه اين تكنيك موثر است و مي تواند سريعتر از بسياري از روش هاي ديگر به فرد كمك كند(منبع).

 EMDR يك درمان فردي است كه معمولاً يك تا دو بار در هفته و در مجموع 12-6 جلسه انجام مي شود، اگرچه برخي از افراد از جلسات كمتري بهره مند مي شوند. جلسات را مي توان در روزهاي متوالي برگزار كرد(منبع).

چه كساني به درمان EMDR  نياز دارند؟

گسترده ترين استفاده از EMDR براي درمان اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) است. ارائه دهندگان مراقبت هاي رواني نيز از آن در درمان شرايط زير استفاده مي كنند:

• اختلالات اضطرابي: اختلال اضطراب فراگير، اختلال هراس، فوبيا و اضطراب/فوبيا اجتماعي.
• اختلالات افسردگي: اختلال افسردگي اساسي، اختلال افسردگي مداوم و افسردگي مرتبط با بيماري.
• اختلالات تجزيه اي: اختلال هويت تجزيه اي يا فراموشي و مسخ شخصيت يا عدم تحقق.
• اختلالات خوردن: بي اشتهايي عصبي، پرخوري عصبي و اختلال پرخوري.
• نارسايي جنسيتي: احساس مي كنيد كه جنسيت شما با جنسيتي كه در بدو تولد به شما اختصاص داده شده متفاوت است.
• اختلال وسواس فكري جبري (OCD)،
• اختلال بدشكلي بدن
•  اختلال احتكار
• اختلالات شخصيت: اختلال شخصيت مرزي، اختلال شخصيت اجتنابي و اختلال شخصيت ضد اجتماعي.
• اختلالات تروما: اختلال استرس حاد، PTSD و اختلال سازگاري(منبع).

مراحل انجام EMDR:

نقشه 8 مرحله EMDR به عنوان راهنماي هدف درمان EMDR عمل مي كند: "تسهيل پردازش اطلاعات سريع". فهمي كه بر اساس آن درمان EMDR ساخته شده است اين است كه هر فرد توانايي طبيعي براي بهبودي دارد.

 همه ما در زندگي شرايط سختي را پشت سر مي گذاريم. اغلب، ما قادريم اطلاعات (تصاوير، مناظر، صداها، احساسات، احساسات، افكار) از اين رويدادها را خودمان يا با كمك دوستان و خانواده «پردازش» كنيم. براي روشن شدن، «پردازش» در درمان EMDR به اين توانايي طبيعي براي ادغام احساسات، باورها و احساسات بدن ما در مورد يك تجربه اشاره دارد.

 اگر تجربه‌اي «پردازش شده» باشد، مي‌توانيم درك كنيم كه يك تجربه منفي بوده است، اما همچنين مي‌توانيم آن را به اطلاعات مثبت يا مفيد در رابطه با تجربه مرتبط كنيم. اين مطالب مثبت يا مفيد مي‌تواند شامل درس‌هاي آموخته‌شده، تغييرات مفيد در احساس و احساس بدن، يادآوري ميزان قوي بودن ما، ارتباط با موفقيت‌هاي گذشته، يا آگاهي از اينكه چگونه اقدامات آينده را مي‌توان به دليل تجربه هدايت كرد.

 به عبارت ديگر، «پردازش» يك تجربه به معناي معنا بخشيدن به تجربه است و همچنين ديگر از آن احساس مزاحمت نمي كند(منبع).

براي مطالب بيشتر :

منبع : EMDR در روانشناسي⭐ پايان دردهاي گذشته و PTSD

با استفاده از دستگاه هاي روانشناسي نوين مي توان عملكرد مغز را در آموزش مهارت ها به صورت معجزه آسايي افزايش داد.

مهارت ورزشي چيست؟

مهارت هاي ورزشي به توانايي هاي جسمي و ذهني مورد نياز براي انجام موثر در ورزش هاي مختلف يا فعاليت هاي ورزشي اشاره دارد. اين مهارت ها شامل هماهنگي دست و چشم، تعادل، قدرت، سرعت، استقامت، چابكي، زمان واكنش، تصميم گيري و آگاهي تاكتيكي است.

اين مهارت ها با تمرين و تجربه ايجاد مي شوند و بسته به ورزش يا فعاليت خاص مي توانند بسيار متفاوت باشند. به عنوان مثال، يك بازيكن فوتبال ممكن است به مهارت هاي خوبي در دريبل زدن، پاس دادن و شوت زني نياز داشته باشد. در مقابل، يك دونده سرعت ممكن است نياز به تمركز روي سرعت و انفجار داشته باشد(منبع).

عملكرد ورزشي در كجاي مغز رخ مي دهد؟

قشر حركتي بخشي مهم از عملكرد مغز است و براي عملكرد ضروري است. بخش خاصي از قشر حركتي كه اجازه چنين نقشي را مي دهد، با مهارت هاي حركتي كه حركات هماهنگي هستند و يك عمل خاص را انجام دهند، سروكار دارد. حتي به طور خاص تر، نورون هاي حركتي مسئول برنامه ريزي اين حركات ارادي مي شوند. اين به نحوه عملكرد ورزشكاران مرتبط است زيرا توانايي هاي حركتي براي بسياري از ورزش ها مورد نياز است.

 حافظه و حافظه عضلاني از طريق تمرين طولاني مدت تقويت مي شود كه منجر به تغييرات طولاني مدت در قشر حركتي مي شود و نشان مي دهد كه تمرين طولاني مدت مي تواند قشر حركتي را توسعه دهد(منبع).

دستيابي به اوج عملكرد ورزشي يك پيگيري چند بعدي است كه فراتر از تمرين بدني است. در حالي كه ورزشكاران اغلب بر بهبود قدرت، سرعت و تكنيك خود تمركز مي كنند، بهينه سازي عملكرد مغز مي تواند به طور قابل توجهي توانايي هاي آنها را در زمين افزايش دهد(منبع). 

كاربرد نوروفيدبك چيست؟

نوروفيدبك نوعي بيوفيدبك است كه شامل يادگيري كنترل و بهينه سازي عملكرد مغز است. نوروفيدبك ممكن است شامل استفاده از يك محرك يا كار مستقيم در هنگام آموزش روش‌هاي جديد عملكرد مغز باشد يا نباشد.

نوروفيدبك بيش از چهار دهه است كه انجام مي شود. صدها هزار نفر از افراد و خانواده‌هايي كه تحت تأثير سلامت رواني و/يا شرايط عصبي مختلف قرار گرفته‌اند، از اين مداخله قدرتمند، مؤثر، تثبيت‌شده و اثبات‌شده بهره زيادي برده‌اند.

مانند ساير اشكال بيوفيدبك، آموزش نوروفيدبك (NFT) از دستگاه هاي نظارتي براي ارائه اطلاعات لحظه به لحظه به افراد در مورد وضعيت عملكرد فيزيولوژيكي آنها استفاده مي كند. مشخصه اي كه NFT را از ساير بيوفيدبك ها متمايز مي كند تمركز بر سيستم عصبي مركزي و مغز است. آموزش نوروفيدبك (NFT) مباني خود را در علوم اعصاب پايه و كاربردي و همچنين عملكرد باليني مبتني بر داده دارد. جنبه هاي رفتاري، شناختي و ذهني و همچنين فعاليت مغز را در نظر مي گيرد(منبع).

تي دي سي اس چيست؟

تحريك جريان مستقيم ترانس كرانيال (tDCS) يك تكنيك تحريك قابل حمل و پوشيدني مغز است كه جريان الكتريكي كم را به پوست سر منتقل مي كند. يك جريان ثابت بين 1 تا 2 ميلي آمپر معمولا اعمال مي شود. tDCS با اعمال جريان مثبت (آنودال) يا منفي (كاتدال) از طريق الكترودها به يك ناحيه كار مي كند. tDCS يك تكنيك نورومدولاسيون است كه تغييرات فوري و پايدار در عملكرد مغز ايجاد مي كند. موقعيت الكترودهاي آند و كاتد روي سر براي تنظيم چگونگي جريان جريان به مناطق خاص مغز استفاده مي شود(منبع).

براي مطالب بيشتر :

منبع : افزايش مهارت هاي ورزشي در تربيت بدني

وسواس(ocd) يك اختلال اضطرابي شايع است كه مانند مهمان ناخوانده اي مي ماند كه مدام به ذهنمان سر مي‌زند و ما را آزار مي‌دهد اما رها شدن از آن ها آسان نيست. اين مهمان، افكار، تصورات يا احساساتي است كه به طور مكرر و ناخودآگاه به ذهنمان مي‌آيد و ما را نگران يا مضطرب مي‌كند.

اين اختلال ممكن است شامل اعمال اجباري باشد كه فرد براي كاهش اضطراب ناشي از وسواس‌ انجام مي‌دهد. شستن مكرر دست‌ها، چك كردن قفل‌ درها، مرتب كردن اجسام به صورت خاص يا شمارش اشياء، قرينه بودن وسايل و موارد ديگر نمونه هايي از اين امور هستند. (منبع)

علائم وسواس

اين اختلال خود را با نشانه هاي عملي و فكري نشان مي دهد:

علائم وسواس فكري شديد:

• افكار ناخواسته و مزاحم
• ترس از آلودگي
• ترس از آسيب رساندن به خود يا ديگران
• نياز به تقارن و نظم
• شك و ترديد مداوم
• افكار مذهبي يا اخلاقي
• ترس از اعداد خاص يا الگوها

علائم رفتارهاي اجباري:

• شستن دست ها به طور مكرر
• چك كردن مكرر قفل ها، اجاق گاز يا ساير وسايل
• مرتب كردن وسواس گونه
• شمارش اجباري
• جمع آوري و نگه داشتن اشياء بي ارزش

ريشه وسواس چيست

وسواس اختلال پيچيده اي است و براي شناسايي ريشه  آن مي توان بايد به عوامل زيستي، رواني و محيطي توجه كرد:

عوامل زيستي

• ژنتيك: بررسي ها در زمينه ابتلا به وسواس نشان داده است كه وجود فرد وسواسي در خانواده احتمال ابتلاي ديگران را نيز افزايش مي دهد.
• ساختار مغز

عوامل رواني

• ترس و اضطراب: وسواس اغلب با ترس‌هاي شديد و غيرمنطقي همراه است.
• افكار مزاحم كه قابل كنترل نيستند
• احساس مسئوليت بيش از حد

عوامل محيطي

• تروما كودكي
• مشكلات فرهنگي
• عوامل استرس‌زاي زندگي

اختلال هاي مشابه وسواس جبري

اختلالات ديگري نيز وجود دارند كه علائم مشابهي دارند و ممكن است با وسواس اشتباه گرفته شوند، كه شامل موارد زير هستند:

• اختلال شخصيت وسواسي-جبري (OCPD): كمال‌گرايي افراطي، نظم و كنترل شديد، قانون‌مداري و وسواس در جزئيات را نشان مي دهد اما براي كاهش اضطراب اين كارها را انجام نمي دهد.
• اختلال اضطراب عمومي (GAD): اين افراد نگراني‌هاي بيش از حد و مداوم را تجربه مي كنند. نگراني هاي آن ها ممكن است شبيه وسواس باشد اما شدت آن بسيار كم تر است.
• اختلال ترس از آلودگي: اين اختلال ممكن است يكي از زيردسته هاي وسواس باشد يا يك نوع اختلال جدا حساب شود.
• اختلال بدن‌ديس مورفيك (BDD): اين اختلال ممكن است با وسواس همراه باشد در اين اختلال فرد مدام بدن خود را بررسي مي كند و ممكن است به عمل هاي جراحي متفاوت دست بزند.
• اختلال تيك: افراد مبتلا به تيك ممكن است وسواس را هم تجربه كنند. ويژگي اصلي اين اختلال حركات تكراري و ناخودآگاه است.
• اختلالات خوردن: بي‌اشتهايي عصبي يا پرخوري

خطرات وسواس فكري

• مشكل در روابط اجتماعي: به دليل اعمال اجباري و ترس از آلودگي، آسيب رساندن به ديگران ممكن است روابط خود را بسيار محدود سازند.
• اختلال در عملكرد شغلي و تحصيلي
• مشكلات جسمي: سردرد، مشكلات گوارشي، اختلالات خواب و خستگي مزمن مي تواند ناشي از وسواس باشد.
• كاهش كيفيت زندگي و ابتلا به افسردگي و اضطراب دائمي
• افزايش خطر خودكشي
• اختلال در روابط خانوادگي: وسواس فكري مي‌تواند بر روابط خانوادگي نيز تأثير منفي بگذارد
• مشكلات مالي و از دست دادن كار
• عزت نفس پايين

انواع

وسواس انواع مختلفي دارد كه با توجه به نشانه ها و شرايط فرد كمي متفاوت است، اين انواع شامل موارد زير است:

• وسواس آلودگي: شستن مداوم خانه و اطراف
• وسواس نظم و ترتيب: نياز شديد به نظم و تقارن و مرتب كردن اجسام به صورت خاص.
• وسواس آسيب: ترس از آسيب رساندن به خود يا ديگران
• وسواس جمع‌آوري: فرد نياز دارد تا وسايل به دردنخور و اضافي را جمع كند.

افسردگي و وسواس فكري

افسردگي و وسواس فكري اغلب باهم همراه مي شوند. علاوه بر اين برخي از علائم اين دو اختلال باهم مشابه است. اضطراب، خستگي، مشكلات تمركز، و تغييرات خواب در هردو مشترك است. تغييرات شيميايي مغز نيز كه در وسواس نقش داشت، باعث افسردگي نيز مي شود.

ازدواج با فرد وسواسي

وسواس تاثيرات زير  را در زندگي مشترك دارد، پيش از ازدواج حتما در مورد اهميت آن ها فكر كنيد و از مشاور كمك بگيريد: (منبع)

• رفتارهاي تكراري و وقت‌گير: فرد وسواسي براي كارهايي كه دركش براي شما سخت است وقت زيادي مي گذارد. ممكن است بارها قفل در را چك كند.
• اضطراب و نگراني مداوم: كه به مرور بر شما و اطرافيانش نيز تاثير مي گذارد.
• مشكلات در تصميم‌گيري: فرد وسواسي ممكن است در تصميم‌گيري‌هاي ساده نيز با مشكل مواجه شود و اين امر باعث مي شود بار تصميم گيري بر شانه شما باشد.
• مشكلات در روابط اجتماعي: وسواس ممكن است باعث شود فرد منزوي شود.
• تأثير بر زندگي جنسي: وسواس حتي مي‌تواند بر ميل جنسي و لذت بردن از رابطه جنسي تأثير بگذارد.

كمك به فرد وسواسي

• اطلاع از بيماري: در مورد وسواس مطالعه كنيد تا بهتر همسرتان را درك كرده و از ماهيت وسواس آگاه شويد.
• صبور باشيد: تغيير فرد وسواسي زمان بر است پس صبور باشيد و از انتقاد و سرزنش خودداري كنيد.
• تشويق عزيزتان براي مراجعه به روانشناس يا روانپزشك و پيگيري درمان مي‌تواند بسيار موثر باشد.
• تكنيك‌هاي مديريت استرس را به او ياد دهيد.
•  مشخص كردن مرزهاي رابطه و احترام گذاشتن به نيازهاي هر دو طرف بسيار مهم است.

علت شهوتي شدن زياد زنان يك مرحله رواني است كه در آن فرد تمايل به تصور يا رابطه جنسي با شخص ديگري دارد، بيشتر مردم شهواني بودن را با تمايلات جنسي زياد يكي مي‌دانند؛ اما شهوت زياد در زنان نشان‌دهنده اين است كه با احساست و تمايلات خود آشنايي بيش‌تري دارند.

در ادامه به توضيح اين امر كه هورني بودن چيست مي‌پردازيم. مركز مشاوره ستاره به زنان و مردان كمك مي‌كند تا با شناسايي علايق و انتظارات خود رابطه جنسي مطلوبي را تجربه كنند.

شهوت چيست؟

 تمايلات جنسي و ميل به رابطه جنسي شكل بسيار اوليه‌اي از غريزه انساني است؛ زيرا نه‌تنها اساساً براي توليدمثل استفاده مي‌شود، بلكه به ما امكان مي‌دهد ارتباطات صميمي با ديگران ايجاد كنيم. بيشتر اوقات، فكركردن به رابطه جنسي افراد را تحريك مي‌كند كه به اين ميل شهوت گفته مي‌شود.

زن هورني چيست؟

 آيا هورني شدن زنان به طور طبيعي اتفاق مي‌افتد؟

آيا تركيبي از احساسات و عواطف در زنان ايجاد ميكند؟

تمايلات جنسي زنانه متنوع است و هر زني به روش‌هاي متفاوتي آن را بروز مي‌كند. در اينجا برخي از علائم و نشانه‌هاي فيزيكي و احساسي وجود دارد كه به شما كمك مي‌كند تا هورني بودن زنان را تشخيص دهيد.

زنان شهوتي چه علائمي دارند؟

اگر اكثر علائم و نشانه‌هاي حشر در زنان را داريد بهتر است با سكس تراپيست مركز تماس بگيريد و كمك بخواهيد. مشاور جنسي مي‌تواند در موارد اعتياد جنسي، نارسايي جنسي و وسواس اجباري به شما كمك كند. گاهي شما هيچ يك از علائم حشري‌ات را تجربه نكرده‌ايد و به‌تازگي برخي از علائم را تجربه مي‌كنيد كه با پيشگيري مي‌تواند از بروز حالات شديد آن جلوگيري كنيد.

برخي از كارشناسان معتقدند كه تغييرات شيميايي و فيزيولوژيكي كه موجب ايجاد زوال عقل مي‌شود، در ايجاد مشكلات جنسي دخيل هستند، اما عوامل روان‌شناختي اين توضيح پيچيده‌تر مي‌شوند. در صورتي كه شهوتي شدن در زمان دوران قاعدگي، اواخر هفته و تعطيلات و اوايل بارداري نبوده و افراد اين امر را دائمي تجربه كنند بايد از روان‌شناس جنسي كمك بگيرند.

رابطه اختلالات روان و علت شهوتي شدن زياد زنان

بيماران مبتلا به اختلال شخصيت مرزي با تعداد بيشتري از رفتارهاي جنسي پرخطر مشخص مي شوند. احتمال بيشتري براي وادار شدن به داشتن رابطه جنسي، تجربه تجاوز جنسي، يا تجاوز جنسي توسط يك غريبه و احتمال ابتلا به بيماري هاي مقاربتي بيشتر است(منبع).

افرادي كه به خودارضايي و يا رابطه جنسي اعتياد دارند و يه عنوان يك عامل كاهش دهنده اضطراب از آن استفاده مي كنند. با افزايش اضطراب، ميزان رابطه جنسي و تمايلات جنسي افزايش مي يابد.

علت زود تحريك شدن خانم‌ ها

 ممكن است كم‌بودن يا زياد بودن بيش از حد شهوت، براي كساني كه اين مشكلات را تجربه مي‌كنند آزاردهنده باشد. كمبود ميل جنسي زياد يك اختلال محسوب نمي‌شود البته تا وقتي كه از حالت طبيعي خود خارج شود.

علت شهوتي شدن زياد زنان مي‌تواند اختلال عملكرد يك فرد در حوزه‌هاي مختلف زندگي به‌عنوان نوعي اختلال عملكرد جنسي باشد.

 شهوت بالا مي‌تواند به‌عنوان يك اختلال مستقل يا به‌عنوان يك اختلال ناشي از شرايط خاص مانند اختلال دوقطبي يا عوارض جانبي داروها مانند داروهاي مورداستفاده براي بيماري پاركينسون شناخته شود. علائم اين اختلال بسيار مشابه اعتياد جنسي و اختلال وسواس فكري ( مشاوره درمان وسواس ) است.

 تحقيقات نشان مي‌دهد كه علت دقيق شهوت بيش از حد، رابطه بين شهوت و مشكلات سلامت رواني و جسمي است. هر يك از بيماري‌هاي زير ممكن است علت تحريك‌شدن زياد باشد:

• شهوت بيش از حد مي‌تواند يكي از علائم و نشانه‌هاي فاز مانيا باشد.
• وقتي اختلال دوقطبي تحت كنترل است، سطح بالاي شهوت نيز مهار مي‌شود.
• در افرادي كه مبتلا به زوال عقل هستند با ظهور رفتارهاي نامناسب جنسي مانند برهنه شدن همراه است.
• استفاده از كلمات دستورالعمل، خودارضايي يا دعوت از افراد ديگر به رابطه جنسي، عادي است.

با افتخارات و خدمات “مركز مشاوره ستاره ايرانيان” برترين كلينيك تخصصي روانشناسي در ايران آشنا شويد.

علائم و نشانه‌هاي اختلال جنسي

علائم اختلال جنسي از فردبه‌فرد تغيير مي‌كند؛ مثلاً ممكن است بسياري از روابط عاطفي و جنسي خارج از روابط زناشويي وجود داشته باشد كه نشانه اختلال جنسي است:

• در رابطه زن‌وشوهري يكي از زوجين خيانت مي‌كند يا رابطه فرا زناشويي دارد. ( مشاوره خيانت زناشويي ) وقت زيادي از زوجين صرف تماشاي فيلم، عكس، مجله و وب‌سايت با محتواي جنسي مي‌شود.
• داشتن افكار وسواسي – اجباري در محيط خانواده يا محيط اجتماعي
• اختصاص زمان قابل‌توجهي براي برنامه‌ريزي جنسي و عدم برنامه‌ريزي در زمينه ساير امور خانواده و موضوعات عاطفي ( مشاور خانواده خوب در تهران )
• مكالمات ويدئويي يا صوتي با افراد ديگر در مورد موضوعات جنسي يا برهنگي
• رفتارهاي جنسي متضاد با عقايد فرد خودارضايي و داشتن خشونت جنسي و تجاوز جنسي
• نشانه‌هايي از انحراف جنسي مانند دگرآزاري، مازوخيسم علاقه به پا يا خوردن ادرار و مدفوع

آيا مستي زنان باعث افزايش برانگيختگي جنسي مي شود؟

زنان، متفاوت از مردان الكل را جذب و متابوليزه مي‌كنند. به‌طوركلي، زنان نسبت به مردان با وزن مشابه آب بدن كمتري دارند. به‌طوري‌كه زنان پس از نوشيدن مقادير معادل الكل، به غلظت بيشتري از الكل در خون دست مي‌يابند كه به طور كامل منع شده است و عوارض زيادي را به دنبال دارد.

در مورد زنان، نوشيدن مزمن الكل مي‌تواند بر تخمدان‌ها تأثير بگذارد و منجر به مشكلات باروري، كمبود هورمون‌ها و كاهش ميل جنسي شود. به نظر مي‌رسد كه نوشيدن الكل مقدار استروژن را در سيستم زنان افزايش مي‌دهد و همچنين ممكن است پروژسترون را كاهش دهد. همين امر باعث افزايش برانگيختگي جنسي در زنان مي‌شود.

براي مطالب بيشتر :

منبع : علت تحريك شدن زياد زنان

حالم خوب نيست چكار كنم؟ براي تك‌تكمان پيش‌آمده زمان‌هايي كه حالمان خوب نيست و دنبال راه‌هاي براي ترميم حس و حالمان هستيم.

مي‌دانم در اين شرايط به دنبال رهايي از حال بد هستيد؛ اما بهتر است بدانيد مهم‌ترين راه براي حال خوب، درك شرايط فعلي و پذيرش آنچه به شما گذشته است، هست.

هر اتفاقي كه افتاده بهتر است خود را آن‌گونه كه هستيد بپذيريد و به خودتان حق دهيد. چرا كه هركس ديگري به‌جاي شما بود ممكن بود؛ مانند شما تصميم بگيرد.

البته بهتر است بدانيد در بعضي مواقع، حال بد و هميشگي، يكي از شايع‌ترين اختلالات روانپزشكي است كه محدود به احساس ناراحتي يا تجربه بحران‌هاي تهديدكننده زندگي نيست و نياز به تشخيص سريع و درمان خوب دارد.

اگر اين موضوع در مراحل اوليه به‌خوبي تشخيص داده شود باتوجه‌به تجويز دكتر از طريق مصرف دارو(يا روشهاي غيردارويي كه در ادامه توضيح داده شده است)، شركت در جلسات روانشناسي يا حتي تغيير شيوه زندگي، شخص به طور قابل‌توجهي بهبود خواهد يافت.

وقتي حالمون خوب نيست چيكار كنيم

اگر براي درمان حال بد اقدام نكنيم، مي‌تواند پيامد فاجعه‌بار نه‌تنها براي فرد بلكه براي كل خانواده باشد. آمارها در كشور ايران نشان‌دهنده شيوع فزاينده اين حالت در ميان جوانان و نوجوانان است.

به گفته مؤسسه آمار، بيش از دوازده درصد افراد با اين حالت مواجه هستند. هر دوره اين حالت ممكن است چند ماه تا چندين سال ادامه يابد و اگر درمان نشود بيشتر نيز خواهد شد.

افراد مبتلا به اين حالت حتي ممكن است به درجه‌اي از سرخوردگي برسند كه خودكشي نمايند. بااين‌حال، شناخت علائم اين حالت در جلوگيري از افزايش شدت بيماري نقش مهمي دارد.

بسياري از افراد مبتلا به اين حالت مبتلا به الگوهاي نامنظمي در خواب هستند. مهم‌ترين مسئله هنگام برخورد با جملاتي همچون حالم خوب نيست يا حالم بده، اين است كه دليل اصلي مشكل را تشخيص دهيم.

آيا علامت افسردگي است؟

اگر برخي از علائم و نشانه‌هاي زير را در اكثر اوقات روز، تقريباً هر روز، حداقل به مدت ۲ هفته تجربه كرده‌ايد، ممكن است افسردگي داشته باشيد:

• غمگين بودن
• احساس نااميدي
• سرخوردگي يا بي قراري
• احساس گناه، بي ارزشي يا درماندگي
• از دست دادن علاقه يا لذت به سرگرمي ها و فعاليت ها
• خستگي، كمبود انرژي، يا احساس كند شدن
• مشكل در تمركز، به خاطر سپردن يا تصميم گيري
• مشكل در خوابيدن، صبح زود بيدار شدن يا پرخوابي
• تغيير در اشتها يا تغيير وزن برنامه ريزي نشده
• درد يا درد فيزيكي، سردرد، گرفتگي عضلات، يا مشكلات گوارشي
• افكار مرگ يا خودكشي يا اقدام به خودكشي

همه افراد افسرده همه اين علائم را تجربه نمي كنند. برخي از افراد تنها علائم كمي را تجربه مي كنند

افسردگي همچنين مي تواند تغييرات ديگري در خلق و خو يا رفتار داشته باشد كه عبارتند از:

• افزايش عصبانيت
• احساس بي قراري يا در حاشيه بودن
• گوشه گير شدن، منفي يا جدا شدن
• افزايش مشاركت در فعاليت هاي پرخطر
• تكانشگري بيشتر
• افزايش مصرف الكل يا مواد مخدر
• جدا شدن از خانواده و دوستان
• ناتواني در انجام مسئوليت هاي كاري و خانوادگي يا ناديده گرفتن ساير نقش هاي مهم
• مشكلات ميل جنسي و عملكرد

افسردگي مي تواند در مردان و زنان متفاوت به نظر برسد. اگرچه افراد از هر جنسيت ممكن است احساس افسردگي كنند، نحوه بيان اين علائم و رفتارهايي كه براي كنار آمدن با آنها استفاده مي كنند ممكن است متفاوت باشد. براي مثال، مردان (و همچنين زنان) ممكن است علائمي غير از غم و اندوه نشان دهند، در عوض عصباني يا تحريك پذير به نظر برسند. و اگرچه افزايش مصرف الكل يا مواد مخدر مي تواند نشانه اي از افسردگي در هر فردي باشد، مردان تمايل بيشتري به استفاده از اين مواد به عنوان يك استراتژي مقابله دارند (منبع).

براي مطالب بيشتر :

منبع : حالم بده چكار كنم| حالم خوب نيست

بيوفيدبك (Biofeedback) يكي از روش‌هاي درماني نوين و غيرتهاجمي است كه در آن افراد مي‌آموزند چگونه اطلاعاتي از بدن خود دريافت كرده و آن‌ها را كنترل كنند. اين فرآيند از ابزارهاي الكترونيكي براي رديابي پارامترهاي فيزيولوژيكي مانند ضربان قلب، فشار خون، تنفس و فعاليت‌هاي عصبي استفاده مي‌كند. بيوفيدبك به افراد كمك مي‌كند تا بر روي عوامل زيستي خود تمركز كرده و آن‌ها را بهبود بخشند.

بيوفيدبك چيست؟

بيوفيدبك، فرآيندي است كه در آن بازخورد‌هاي فيزيولوژيكي به صورت مداوم به فرد داده مي‌شود تا او بتواند كنترل بهتري بر روي فرآيندهاي زيستي بدن خود داشته باشد. اين تكنيك بيشتر در درمان اختلالاتي همچون استرس، اضطراب، افسردگي، ميگرن و حتي در بهبود عملكرد ورزشي و كاهش دردهاي مزمن به كار مي‌رود.

چگونه عمل مي كند؟

در اين روش به فرد مي‌آموزد كه چگونه پاسخ‌هاي دريافتي در بدن خود را كنترل كند تا اثر درد كاهش بيابد. در كلاس‌هاي آموزشي وسايلي به بدن وصل مي‌شود كه برخي عملكردهاي بدن را در مانيتور به صورت فيدبك نشان مي‌دهد. در اين روش عملكردهاي مانند تعداد ضربان قلب، فشار خون و تنش عضلاني را نشان مي‌دهد و فرد ياد مي‌گيرد كه چگونه تنش عضلاني را تحت شرايط استرس‌زا مانند؛ مسابقه ورزشي، زمان امتحان دادن و همچنين در شرايط حساس تصميم‌گيري كم كرده و تعداد ضربان قلب و تنفس را كاهش دهد.
ابزار متفاوتي كه به دريافت فيدبك و داشتن درك بهتر و اعمال كنترل بر فرايندهاي نظير انقباض عضلاني، دماي پوست، فشار خون و ضربان قلب كمك مي‌كند و باعث مي‌شود كه روش بيوفيدبك نسبت به ساير روش‌هاي آرام‌سازي متناسب‌تر باشد.

فرآيند بيوفيدبك

فرآيند بيوفيدبك به طور كلي شامل مراحل زير است:

1. ثبت داده‌ها: در اين مرحله، دستگاه‌هاي بيوفيدبك فيزيولوژيك مانند حسگرهاي ضربان قلب يا فعاليت‌هاي مغزي را اندازه‌گيري مي‌كنند. اين دستگاه‌ها اطلاعاتي مانند تغييرات ضربان قلب، تنفس، فعاليت مغزي يا دما را به فرد نشان مي‌دهند.
2. پردازش و نمايش داده‌ها: دستگاه اطلاعات جمع‌آوري‌شده را به صورت گرافيكي يا عددي به فرد نشان مي‌دهد. اين اطلاعات به صورت لحظه‌اي ارائه مي‌شود تا فرد بتواند تغييرات فيزيولوژيكي خود را مشاهده كند.
3. بازخورد و كنترل: فرد با توجه به داده‌هاي نمايش داده‌شده مي‌آموزد كه چگونه اين فاكتورها را تحت كنترل درآورد. مثلاً با تمركز بر تنفس يا آرام‌سازي، ضربان قلب خود را كاهش مي‌دهد.
4. تكرار و تمرين: فرد بايد اين فرآيند را به دفعات تكرار كند تا بتواند تغييرات مثبت در كنترل فيزيولوژيكي خود ايجاد كند.