درمان مبتني بر پذيرش و تعهد (ACT) يك رويكرد كنش‌گرا به روان‌درماني است كه از رفتار درماني سنتي و درمان شناختي رفتاري نشات مي‌گيرد.

درمان اكت چيست؟

در اين درمان مراجعين ياد مي گيرند كه از اجتناب، انكار و مبارزه با احساسات دروني خود دست بردارند و در عوض، بپذيرند كه اين احساسات عميق تر، پاسخ هاي مناسبي به موقعيت هاي خاصي است كه نبايد مانع از پيشروي در زندگي آنها شود.

با اين درك، مراجعان شروع به پذيرش سختي هاي خود مي كنند و متعهد مي شوند كه تغييرات لازم را در رفتار خود ايجاد كنند، صرف نظر از اينكه در زندگي آنها چه مي گذرد و چه احساسي نسبت به آن دارند(منبع).

درمان مبتني بر پذيرش و تعهد (ACT therapy) نوعي روان درماني ذهن‌آگاه است كه به شما كمك مي‌كند بر لحظه حال متمركز بمانيد و افكار و احساسات را بدون قضاوت بپذيريد.

هدف آن اين است كه به شما كمك كند تا از طريق احساسات دشوار به جلو حركت كنيد تا بتوانيد به جاي تمركز بر روي احساسات منفي، انرژي خود را براي درمان بگذاريد. با كمك يك متخصص مجرب، مجموعه اي از مكانيسم هاي مقابله اي را كه به طور خاص براي موقعيت شما طراحي شده است، انتخاب خواهيد كرد، كه مي توانيد در طول زندگي خود از آنها براي مديريت تجربيات چالش برانگيز استفاده كنيد(منبع).

منبع : درمان ACT چيست و چگونه به بهبود زندگي‌مان كمك مي‌كند؟