آيا تا به حال هنگام اجرا در مقابل تماشاگران زنده، احساس انرژي زيادي كرده‌ايد؟ يا شايد احساس اضطراب فلج‌كننده‌اي داشته‌ايد؟ اين تجربيات متضاد، تأثير عميقي را كه ديگران مي‌توانند بر رفتار ما داشته باشند، برجسته مي‌كند، پديده‌اي كه به عنوان اثر حضار شناخته مي‌شود(منبع).

وقتي ديگران نگاه مي‌كنند چه اتفاقي مي‌افتد؟

وقتي ديگران تماشا مي‌كنند، «اثر مخاطب» وارد عمل مي‌شود، كه به اين اشاره دارد كه چگونه صرف حضور ديگران مي‌تواند بر رفتار و عملكرد فرد تأثير بگذارد. اين اثر مي‌تواند بسته به وظيفه خاص و عوامل فردي، عملكرد را بهبود بخشد يا مانع آن شود.

دو مكانيسم اصلي زيربناي اثر مخاطب هستند:

• تسهيل اجتماعي: هنگام انجام وظايف ساده يا خوب آموخته شده، حضور مخاطب معمولاً عملكرد را بهبود مي‌بخشد. افزايش برانگيختگي و انگيزه ناشي از مشاهده مي‌تواند تمركز و انرژي را افزايش دهد و منجر به نتايج بهتر شود، مانند ورزشكاراني كه در مقابل جمعيت عالي عمل مي‌كنند.
• بازداري اجتماعي: برعكس، براي وظايف پيچيده يا جديد، تماشاي ديگران مي‌تواند اضطراب و فشار را افزايش دهد كه با مختل كردن عملكردهاي شناختي و ايجاد استرس، مانند ترس از صحنه در حين سخنراني عمومي، عملكرد را مختل مي‌كند.

عوامل متعددي بر اثر مخاطب تأثير مي‌گذارند، از جمله:

• پيچيدگي وظيفه (وظايف ساده مفيد، وظايف پيچيده مانع)
• ويژگي‌هاي مخاطب (اندازه، آشنايي، تخصص)
• تفاوت‌هاي فردي (ويژگي‌هاي شخصيتي، اعتماد به نفس، اضطراب)

درك اثر مخاطب به ما كمك مي‌كند تا بفهميم چگونه زمينه‌هاي اجتماعي رفتار انسان را شكل مي‌دهند و چگونه مي‌توانيم عملكرد را در محيط‌هاي مختلف، از ورزش و آموزش گرفته تا سخنراني در جمع و موقعيت‌هاي كاري، مديريت كنيم(منبع)(منبع)(منبع).

درمان فوبياي اجتماعي ، گوشه گيري ، انزواي اجتماعي

به طور خلاصه، وقتي ديگران تماشا مي‌كنند، عملكرد مي‌تواند به دليل پاسخ‌هاي رواني و فيزيولوژيكي ناشي از حضور مخاطب، بهبود يا كاهش يابد(منبع)(منبع)(منبع)(منبع).

مثال‌هاي اثر حضار در ورزش و زندگي روزمره

نمونه‌هايي از تأثير تماشاگران در ورزش و عملكرد عبارتند از:

• در طول همه‌گيري كوويد-۱۹، زماني كه تماشاگران در ورزشگاه‌ها حضور نداشتند، تحقيقات نشان داد كه عملكرد ورزشكاران، به ويژه در ورزش‌هاي مهارتي مانند MMA يا ليگ‌هاي برتر فوتبال، بدون تماشاگر مختل مي‌شد.

حضور تماشاگران معمولاً انگيزه و برانگيختگي را افزايش مي‌دهد و منجر به نتايج بهتر براي ورزشكاران ماهر مي‌شود.

• مطالعه‌اي با ورزشكاران دانشگاهي واكنش‌هاي متفاوتي را به رفتار تماشاگران نشان داد: تماشاگران تشويق‌كننده به برخي از ورزشكاران كمك كرد، در حالي كه تماشاگران تشويق‌كننده تأثير منفي بر ديگران گذاشت و نشان داد كه چگونه نوع حمايت تماشاگران بر عملكرد تأثير مي‌گذارد(منبع).
• در مسابقات تشويق، تماشاگران حامي با افزايش انگيزه، اعتماد به نفس، تمركز و تعامل همراه بودند، در حالي كه جمعيت منفي يا غيرحمايت‌كننده، معيارهاي عملكرد و سطح تعامل را كاهش دادند(منبع).
• تحقيقات در روانشناسي ورزشي عموماً نشان مي‌دهد كه حضور تماشاگران معمولاً عملكرد را در وظايف ساده يا به خوبي آموخته شده افزايش مي‌دهد، اما ممكن است به دليل افزايش فشار يا اضطراب، مانع عملكرد در وظايف پيچيده‌اي شود كه نياز به دقت و هماهنگي دارند.
• مطالعه ديگري نشان داد كه ورزشكاران در بازي‌هاي خانگي با حضور تماشاگران حامي در مقايسه با بازي‌هاي خارج از خانه با حضور تماشاگران خصمانه، عملكرد بهتري داشتند كه نشان‌دهنده مزيت حضور تماشاگران در زمين خانگي است.
• در فعاليت‌هايي كه نياز به تلاش مداوم دارند، مانند فشردن دسته، شركت‌كنندگان در حضور تماشاگران در مقايسه با تنهايي، مدت زمان طولاني‌تر و با استقامت بيشتري عمل كردند و اين امر تأثير انگيزشي تماشا شدن را برجسته مي‌كند.

مشاوره حضوري در مركز برگزيده كشور

اين مثال‌ها نشان مي‌دهد كه چگونه تماشاگران مي‌توانند هم به ورزشكاران و اجراكنندگان انرژي بدهند و هم آنها را تحت فشار قرار دهند، كه اين تأثيرات بسته به نوع كار، سطح مهارت و رفتار تماشاگران متفاوت است.

منبع : اثر حضار:چگونه حضور ديگران بر رفتار ما تاثير مي گذارد