برخورد با افراد كنترل‌گر مستلزم ايجاد تعادل بين شفقت و مرزهاي محكم است تا از سلامت عاطفي خود محافظت كنيد و تعاملات سالم‌تري را ممكن سازيد. ضمن حفظ ارتباط شفاف، به خود و نيازهايتان احترام بگذاريد.

نشانه‌هاي فرد كنترل‌گر در روابط

افراد كنترل‌گر گاها بدون خشونت مستقيم، با روش‌هاي ظريف و روان‌شناختي، آزادي و عزت نفس طرف مقابل را محدود مي‌كنند. Psychology Today در مقاله‌اي توضيح مي‌دهد كه كنترل‌گري لزوماً آشكار نيست؛ افراد كنترل‌گر ممكن است با انتقاد مستمر، محدوديت‌هاي اجتماعي و تهديدهاي پنهان به تدريج شريك خود را از حمايت‌هاي بيروني جدا كنند.

آن‌ها ممكن است «عزت نفس شريك را تخريب كرده يا او را مجبور كنند كه اعتماد و محبت را به‌واسطه‌اي خاص كسب كند»—اين روند كم‌كم قرباني را باورمند مي‌سازد كه هيچ‌كس بهتر از اين كنترل‌گر نبايد در زندگي‌اش باشد(منبع).

در مقاله‌ ديگري در سايت The Vessel (تفسير روان‌شناختي‌ دربارهٔ روابط كنترل‌گر)، مواردي مثل «محدودكردن آزادي شخصي»، «تجربهٔ خوارشماري علايق و دستاوردها» و «ترديد به احساسات و عقايد شريك» شناسايي شده‌اند: مثالاً فرد كنترل‌گر از لباس پوشيدن تا انتخاب دوستان و تصميمات روزمرهٔ شما دخالت مي‌كند(منبع).

همچنين Marriage.com مجموعه‌اي از ۲۵ نشانه را معرفي مي‌كند، از جمله: «محروم كردن فرد از خانواده و دوستان»، «تحميل احساس گناه و مقصرپنداري»، «عاشقانه يا كمك ظاهري كه تبديل به وابستگي مي‌شود»، و «نقد مداوم حتي بر جزئيات كوچك»(منبع).

منبع : چطور با افراد كنترل گر رفتار كنيم؟