از ديدگاه روانشناسي، افراد شاد و موفق تمايل دارند چندين عادت ذهني كليدي را به اشتراك بگذارند كه به رفاه، تاب‌آوري و دستاوردهاي آنها كمك مي‌كند. اين عادت‌ها به آنها كمك مي‌كند تا تعادل خود را حفظ كنند، با چالش‌ها به طور سازنده روبرو شوند و ديدگاه مثبتي نسبت به زندگي داشته باشند.

تفكر مثبت واقع گرايانه چيست؟

تفكر مثبت واقع‌بينانه، يك طرز فكر متعادل و هدفمند است كه در آن شما آگاهانه تصميم مي‌گيريد روي آنچه مفيد، اميدواركننده يا سازنده است تمركز كنيد، بدون اينكه واقعيتِ واقعيتِ امور را انكار كنيد. اين شامل اذعان به مشكلات يا جنبه‌هاي منفي يك موقعيت و در عين حال جستجوي يك ديدگاه اميدواركننده است كه از سلامت روان پشتيباني مي‌كند. برخلاف مثبت‌انديشي سمي كه ممكن است مشكلات واقعي را ناديده بگيرد، تفكر مثبت واقع‌بينانه فضايي براي احساسات و چالش‌ها فراهم مي‌كند و خودآگاهي و تفكر انعطاف‌پذير را تشويق مي‌كند.

نكات كليدي در مورد تفكر مثبت واقع‌بينانه عبارتند از:

• تظاهر به خوب بودن همه چيز نيست، بلكه انتخاب تمركز روي آنچه مفيد است، حتي زماني كه زندگي سخت است، مي‌باشد.
• اين به تغيير گفتگوي دروني از انتقاد به دلسوزي كمك مي‌كند و با هدايت انرژي ذهني به سمت راه‌حل‌ها، چرخه‌هاي نشخوار فكري را مي‌شكند.
• اين تفكر، عمل را تشويق مي‌كند و پايه‌اي پايدار براي سلامت روان مي‌سازد.
• اين شامل پذيرش حقيقت احساسات شما بدون تحميل مثبت‌انديشي است و به احساسات اجازه مي‌دهد تا به طور طبيعي تصديق شوند و از بين بروند.
• اين روش از تفكر «و» استفاده مي‌كند كه همزمان دو حقيقت را در بر مي‌گيرد (مثلاً «اين سخت است و من مي‌توانم از پسش بربيايم»)، كه براي تفكر مثبت متعادل بسيار مهم است.
• مثبت‌گرايي واقع‌بينانه با اميد و تاب‌آوري انسان مرتبط است و از افراد براي ادامه دادن با وجود عدم قطعيت‌ها حمايت مي‌كند.

منبع : عادات ذهني افراد شاد و موفق از ديد روانشناسي