روانشناسي

درمان قطعي بي خوابي، درمان بي خوابي با روش هاي علمي، درمان خانگي بي خوابي. آيا از بي خوابي رنج مي بريد و به دنبال راهي براي درمان آن هستيد؟ آيا مي خواهيد خوابي راحت داشته باشيد؟ آيا مي خواهيد شب ها بدون ترس از بيدار شدن خواب راحتي را تجربه كنيد؟

در اين صورت تنها نيستيد افراد زيادي هستند كه هر روز كم خوابي را تجربه مي كنند و حتي از آن بي خبرند.

متاسفانه تاثيرات بي خوابي بيش تر از چيزي مي باشد كه عموم مردم تصور مي كنند و نمي دانند كه بي خوابي چگونه تمام زندگي آن ها را به شكل هاي مختلف تحت تاثير قرار مي دهد.

اگر شما هم يكي از اين افراد هستيد، اين مقاله را از دست ندهيد زيرا با نحوه درمان قطعي بي خوابي و افزايش كيفيت خواب را متوجه مي شويد.

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌درمان قطعي بي خوابي

راه هاي زيادي براي درمان بي خوابي وجود دارد، اما همه آن ها هدف مشتركي دارند كه آن كاهش و درمان بي خوابي است. براي اينكه ياد بگيريد چگونه بي خوابي را درمان كنيد، بايد ابتدا دلايل بي خوابي خود را كشف كنيد.

اگر نمي دانيد دقيقاً چه چيزي شما را آزار مي دهد به احتمال زياد نمي توانيد درمان مناسبي براي آن پيدا كنيد. مشكل بي خوابي شما ممكن است به دليل استرس روزانه، افسردگي، استرس، اضطراب، فوبيا يا عدم تغذيه مناسب باشد.

يكي از بهترين راه ها براي درمان قطعي بي خوابي استفاده از هيپنوتيزم است. هيپنوتيزم يك راه حل موثر براي افرادي است كه به دليل استرس يا كم خوابي قادر به خوابيدن نمي باشند.

مي‌توانيد روش‌هاي مختلفي را امتحان كنيد تا زماني كه متوجه شويد كدام يك براي شما مفيد است و نتايج بهتري را به دنبال دارد.

بهترين راه براي دستيابي به روش درست و مشخص و ريشه يابي اساسي مشكل مرجعه به روانشناس مي باشد، روانشناس به صورت تخصصي مشكل بي خوابي شما را ريشه يابي كرده و ان را به صورت قطعي و دائمي درمان مي كند.

روش‌هاي نوين درمان بي‌خوابي

روش‌هاي نوين درمان بي‌خوابي مانند نوروفيدبك، تحريك الكتريكي مستقيم فراجمجمه‌اي (tDCS)، تحريك الكتريكي جمجمه‌اي (CES) و تحريك مغناطيسي ترانس‌كرانيال (TMS) در حال حاضر در برخي مراكز مشاوره‌اي معتبر در تهران نيز ارائه مي‌شوند. از جمله مراكزي كه اين خدمات را با كيفيت بالا ارائه مي‌دهند، مركز مشاوره ستاره ايرانيان و مركز مشاوره مشاورانه هستند.

درمان خواب با نوروفيدبك (Neurofeedback):

اين روش با استفاده از بازخوردهاي لحظه‌اي از فعاليت مغزي به افراد كمك مي‌كند تا الگوهاي مغزي خود را تنظيم كنند. نوروفيدبك مي‌تواند به بهبود خواب، كاهش اضطراب و افسردگي كمك كند. مراكزي مانند ستاره ايرانيان و مشاورانه، با استفاده از تجهيزات پيشرفته، اين خدمات را ارائه مي‌دهند.

تحريك الكتريكي مستقيم فراجمجمه‌اي (tDCS):

tDCS روشي غيرتهاجمي است كه با اعمال جريان الكتريكي ضعيف به نواحي خاصي از مغز، عملكرد مغزي را بهبود مي‌بخشد. اين روش در درمان اختلالات خواب و كاهش استرس تأثيرگذار است. مراكز مشاوره مذكور در تهران از اين روش براي كمك به مراجعان استفاده مي‌كنند.

تحريك الكتريكي جمجمه‌اي (CES):

اين روش با استفاده از جريان الكتريكي ملايم به تنظيم فعاليت مغزي كمك مي‌كند و در درمان بي‌خوابي، اضطراب و افسردگي كاربرد دارد. مشاوران حرفه‌اي در مراكزي همچون ستاره ايرانيان و مشاورانه، با بهره‌گيري از CES، درماني مؤثر را براي مراجعان فراهم مي‌كنند.

تحريك مغناطيسي ترانس‌كرانيال (TMS):

TMS از ميدان‌هاي مغناطيسي براي تحريك سلول‌هاي عصبي مغز استفاده مي‌كند. اين روش در درمان بي‌خوابي‌هاي مزمن و ساير اختلالات رواني نظير افسردگي بسيار مفيد است. مراكز مشاوره در تهران اين خدمات را با رعايت استانداردهاي بين‌المللي ارائه مي‌دهند.

اين مراكز، با بهره‌گيري از جديدترين فناوري‌ها و متخصصان مجرب، گزينه‌اي مناسب براي كساني هستند كه به دنبال درمان‌هاي مؤثر براي بي‌خوابي و مشكلات مرتبط با خواب هستند(منبع).