روانشناسي

با استفاده از دستگاه هاي روانشناسي نوين مي توان عملكرد مغز را در آموزش مهارت ها به صورت معجزه آسايي افزايش داد.

مهارت ورزشي چيست؟

مهارت هاي ورزشي به توانايي هاي جسمي و ذهني مورد نياز براي انجام موثر در ورزش هاي مختلف يا فعاليت هاي ورزشي اشاره دارد. اين مهارت ها شامل هماهنگي دست و چشم، تعادل، قدرت، سرعت، استقامت، چابكي، زمان واكنش، تصميم گيري و آگاهي تاكتيكي است.

اين مهارت ها با تمرين و تجربه ايجاد مي شوند و بسته به ورزش يا فعاليت خاص مي توانند بسيار متفاوت باشند. به عنوان مثال، يك بازيكن فوتبال ممكن است به مهارت هاي خوبي در دريبل زدن، پاس دادن و شوت زني نياز داشته باشد. در مقابل، يك دونده سرعت ممكن است نياز به تمركز روي سرعت و انفجار داشته باشد(منبع).

عملكرد ورزشي در كجاي مغز رخ مي دهد؟

قشر حركتي بخشي مهم از عملكرد مغز است و براي عملكرد ضروري است. بخش خاصي از قشر حركتي كه اجازه چنين نقشي را مي دهد، با مهارت هاي حركتي كه حركات هماهنگي هستند و يك عمل خاص را انجام دهند، سروكار دارد. حتي به طور خاص تر، نورون هاي حركتي مسئول برنامه ريزي اين حركات ارادي مي شوند. اين به نحوه عملكرد ورزشكاران مرتبط است زيرا توانايي هاي حركتي براي بسياري از ورزش ها مورد نياز است.

 حافظه و حافظه عضلاني از طريق تمرين طولاني مدت تقويت مي شود كه منجر به تغييرات طولاني مدت در قشر حركتي مي شود و نشان مي دهد كه تمرين طولاني مدت مي تواند قشر حركتي را توسعه دهد(منبع).

دستيابي به اوج عملكرد ورزشي يك پيگيري چند بعدي است كه فراتر از تمرين بدني است. در حالي كه ورزشكاران اغلب بر بهبود قدرت، سرعت و تكنيك خود تمركز مي كنند، بهينه سازي عملكرد مغز مي تواند به طور قابل توجهي توانايي هاي آنها را در زمين افزايش دهد(منبع). 

كاربرد نوروفيدبك چيست؟

نوروفيدبك نوعي بيوفيدبك است كه شامل يادگيري كنترل و بهينه سازي عملكرد مغز است. نوروفيدبك ممكن است شامل استفاده از يك محرك يا كار مستقيم در هنگام آموزش روش‌هاي جديد عملكرد مغز باشد يا نباشد.

نوروفيدبك بيش از چهار دهه است كه انجام مي شود. صدها هزار نفر از افراد و خانواده‌هايي كه تحت تأثير سلامت رواني و/يا شرايط عصبي مختلف قرار گرفته‌اند، از اين مداخله قدرتمند، مؤثر، تثبيت‌شده و اثبات‌شده بهره زيادي برده‌اند.

مانند ساير اشكال بيوفيدبك، آموزش نوروفيدبك (NFT) از دستگاه هاي نظارتي براي ارائه اطلاعات لحظه به لحظه به افراد در مورد وضعيت عملكرد فيزيولوژيكي آنها استفاده مي كند. مشخصه اي كه NFT را از ساير بيوفيدبك ها متمايز مي كند تمركز بر سيستم عصبي مركزي و مغز است. آموزش نوروفيدبك (NFT) مباني خود را در علوم اعصاب پايه و كاربردي و همچنين عملكرد باليني مبتني بر داده دارد. جنبه هاي رفتاري، شناختي و ذهني و همچنين فعاليت مغز را در نظر مي گيرد(منبع).

تي دي سي اس چيست؟

تحريك جريان مستقيم ترانس كرانيال (tDCS) يك تكنيك تحريك قابل حمل و پوشيدني مغز است كه جريان الكتريكي كم را به پوست سر منتقل مي كند. يك جريان ثابت بين 1 تا 2 ميلي آمپر معمولا اعمال مي شود. tDCS با اعمال جريان مثبت (آنودال) يا منفي (كاتدال) از طريق الكترودها به يك ناحيه كار مي كند. tDCS يك تكنيك نورومدولاسيون است كه تغييرات فوري و پايدار در عملكرد مغز ايجاد مي كند. موقعيت الكترودهاي آند و كاتد روي سر براي تنظيم چگونگي جريان جريان به مناطق خاص مغز استفاده مي شود(منبع).

براي مطالب بيشتر :

منبع : افزايش مهارت هاي ورزشي در تربيت بدني