سوگيري بدبيني به تمايل به بيش‌برآورد كردن احتمال رويدادهاي منفي و در عين حال دست‌كم گرفتن احتمال رويدادهاي مثبت اشاره دارد. اين نگرش كه انتظار بدترين‌ها را داشته باشيم، يك ويژگي شناختي برجسته افسردگي است و مي‌تواند پيامدهاي قابل توجهي در سطح شخصي و اجتماعي داشته باشد.

آيا تا به حال در مدرسه دوست درس‌خواني داشته‌ايد كه فكر مي‌كرده قرار است در هر امتحاني مردود شود؟ در مورد كسي كه فكر مي‌كند همه از او بدشان مي‌آيد چطور؟ ما اغلب اين را به عنوان يك ديدگاه بدبينانه و بدبينانه به نيمه خالي ليوان، به عنوان يك پديده روانشناختي ظريف، نامگذاري مي‌كنيم. خوشبختانه، تحقيقات گسترده‌اي وجود دارد كه مي‌تواند به روشن شدن چنين تصورات تاريكي كمك كند(منبع).

چرا ذهن ما هميشه سناريو بد را مي سازد؟

ذهن تمايل دارد تا حد زيادي به دليل يك پديده روانشناختي به نام سوگيري بدبيني، سناريوهاي بدترين حالت را ايجاد كند. اين سوگيري باعث مي‌شود افراد احتمال نتايج منفي را بيش از حد تخمين بزنند و احتمالات فاجعه‌بار را تصور كنند.

دليل اين امر در مكانيسم‌هاي بقاي تكاملي نهفته است: پيش‌بيني تهديدها و خطرات احتمالي، حتي اگر بعيد باشند، به انسان‌ها كمك كرده است تا آماده شوند و از آسيب دوري كنند. بنابراين، مغز طوري برنامه‌ريزي شده است كه به عنوان يك استراتژي دفاعي براي كاهش خطرات، روي سناريوهاي بدترين حالت تمركز كند.

از ديدگاه شناختي، اين تفكر بدترين حالت را مي‌توان نوعي «بدبيني دفاعي» دانست – استراتژي‌اي كه در آن تصور و آماده شدن براي نتايج بد مي‌تواند انگيزه حل مسئله را ايجاد كند و باعث شود فرد احساس كنترل بيشتري داشته باشد. با اين حال، وقتي بيش از حد شود، منجر به اضطراب و پريشاني مي‌شود كه به عنوان «فاجعه‌سازي» شناخته مي‌شود، جايي كه افكار بدون شواهد متناسب به سمت بدترين حالت‌ها مي‌چرخند.

از نظر نوروبيولوژيكي، سوگيري بدبيني با فعاليت در نواحي مغزي مرتبط با تشخيص تهديد و تنظيم هيجان، مانند آميگدال و قشر جلوي مغز، مرتبط است. افرادي كه حساسيت بيشتري در اين نواحي دارند، بيشتر مستعد تمركز بر احتمالات منفي هستند(منبع)(منبع)(منبع).

بدبيني و شكاكيت تا اختلالات رواني

به طور خلاصه، ذهن به عنوان يك عملكرد محافظتي و تكاملي براي پيش‌بيني خطر و آماده‌سازي پاسخ‌ها، سناريوهاي بدترين حالت را ايجاد مي‌كند كه با استراتژي‌هاي شناختي مانند بدبيني دفاعي كمك مي‌شود. با اين حال، اين سوگيري مي‌تواند زماني كه منجر به اضطراب مزمن و تفكر تحريف‌شده مي‌شود، ناسازگار شود(منبع)(منبع)(منبع)(منبع).

مثال هاي بدبيني در روابط و كار

چند نمونه از بدبيني در روابط كاري:

• يك رهبر پروژه محتاط (ليام) به دليل ترس از خرابي سيستم، سردرگمي كاربر يا موفقيت رقيب، علي‌رغم بازخورد مثبت و آزمايش كامل، عرضه محصول را به تأخير مي‌اندازد. بدبيني او باعث از دست رفتن فرصت‌هاي بازار و پيشرفت كند مي‌شود.
• مديران بدبين كه بر نتايج منفي و مشكلات احتمالي تمركز مي‌كنند، مي‌توانند با ناديده گرفتن دستاوردها، كاهش انگيزه و ايجاد محيطي كه كارمندان احساس مي‌كنند تلاش‌هايشان كم‌ارزش و بيهوده است، روحيه تيم‌ها را تضعيف كنند.
• روابط تجاري كه در آن يك طرف به طرف ديگر به سوءاستفاده يا فرصت‌طلبي مشكوك است، ممكن است به جاي رويارويي، با استعفا و سكوت واكنش نشان دهد. با وجود نارضايتي، روابط به دليل وابستگي به منابع ادامه مي‌يابد و منجر به وخامت منفعلانه رابطه مي‌شود.
• سوگيري بدبيني در تصميم‌گيري مي‌تواند منجر به احتياط بيش از حد و تخمين بيش از حد ريسك‌ها شود و باعث از دست رفتن فرصت‌هاي نوآوري يا رشد در مشاركت‌ها و سرمايه‌گذاري‌هاي تجاري شود.
• ارتباط بدبينانه در تيم‌ها مي‌تواند منجر به بي‌اعتمادي، ترس از به اشتراك گذاشتن نظرات مخالف و همسويي ضعيف اهداف، افزايش درگيري‌ها و كاهش بهره‌وري شود.

از بدبيني و شكاكيت تا اختلال شخصيت پارانوئيد و شخصيت مرزي

اين مثال‌ها نشان مي‌دهند كه چگونه بدبيني در روابط تجاري به صورت نگراني بيش از حد، رفتار محتاطانه، قطع ارتباط و كاهش اعتماد بروز مي‌كند كه همه اينها مي‌توانند مانع همكاري و موفقيت شوند(منبع)(منبع)(منبع).

منبع : سوگيري بدبيني چيست؟ مثال‌هاي واقعي و كاربردي