تربيت كودك بيش‌فعال | راهكارهاي طلايي براي والدين خسته اما اميدوار
راهبردهاي يادگيري در مورد نحوه برخورد با كودك بيش فعال در خانه مي تواند آرامش را در خانه به ارمغان بياورد(منبع).
با كودك بيش‌فعال چه كنيم؟ بهترين راهكارهاي روان‌شناسان براي آرامش در خانه
براي مديريت موثر كودك بيش فعال، تركيبي از فعاليت هاي ساختاريافته، بازي آزاد، تكنيك هاي آرام بخش و تقويت مثبت را در نظر بگيريد: فعاليت هاي بدني ساختاريافته با ريتم و مرزها كودك خود را در فعاليت هايي كه هم حركت و هم ساختار را فراهم مي كند، مانند
- ورزش (شنا، ژيمناستيك)،
- راه رفتن با موانع،
- راه رفتن يا دويدن با آوازها يا آهنگ هاي موزون،
- پرش ترامپولين همراه با شمارش و بالا رفتن، درگير كنيد.
اين فعاليت ها به هدايت انرژي اضافي به روشي كنترل شده كمك مي كند و مي تواند اثر آرام بخشي داشته باشد.
بازي فعال بدون قانون را اجازه دهيد دوره‌هايي از بازي بدون ساختار كه در آن كودك بتواند آزادانه بدود، بپرد، برقصد يا بازي كند، با رعايت قوانين ايمني.
علائم و درمان بيش فعالي در كودكان| كودك بيش فعال حادثه ساز مي شود
اگر بازي آزاد بيش فعالي را افزايش داد، به فعاليت هاي ساختاريافته تر را امتحان كنيد.
- تكنيك هاي آرامش بخش از صندلي هاي راك، تاب، نور كم، فضاهاي سازماندهي شده، موسيقي ملايم يا نورهاي شب با تغيير آرام آرام براي كمك به آرامش كودك، به خصوص قبل از خواب يا زماني كه رفتار آرام لازم است، استفاده كنيد(منبع)(منبع).
- يوگا، مديتيشن و تمرينات تنفس عميق نيز مي توانند با افزايش جريان اكسيژن به مغز به آرامش كودك كمك كنند.
- استراتژي هاي رفتاري دستورالعمل‌هاي واضح و عملي بدهيد و رفتار مثبت را بدون زياده‌روي تحسين كنيد.
- از ليست كارهايي كه بايد انجام دهيد استفاده كنيد تا به كودك كمك كنيد در انجام وظايف خود باقي بماند و مراحل را به خاطر بسپارد.
- به احساسات كودك گوش دهيد و او را در راهبردهايي براي مديريت رفتارش مشاركت دهيد.
منبع : تربيت كودك بيش‌فعال | راهكارهاي طلايي براي والدين خسته اما اميدوار
برچسب: ،