اعتياد به شبكه هاي اجتماعي: چگونه مغز ما به لايك ها معتاد مي شود؟
اعتياد به رسا
اعتياد به رسانه‌هاي اجتماعي، استفاده و تمركز وسواس‌گونه بر وب‌سايت‌ها و برنامه‌هاي رسانه‌هاي اجتماعي است، حتي اگر اين استفاده عواقب منفي مانند مشكلات ارتباطي، اضطراب و عزت نفس پايين را به همراه داشته باشد(منبع).
چگونه شبكه‌هاي اجتماعي مغز ما را فريب مي‌دهند و باعث اعتياد مي‌شوند؟
مغز ما در درجه اول از طريق آزادسازي دوپامين، يك انتقال‌دهنده عصبي مرتبط با لذت، پاداش و انگيزه، به رسانه‌هاي اجتماعي معتاد مي‌شود. وقتي فردي بازخورد اجتماعي مثبتي در رسانه‌هاي اجتماعي دريافت مي‌كند، مانند لايك، كامنت يا اشتراك‌گذاري، مغز افزايش دوپامين را تجربه مي‌كند كه مسيرهاي پاداش مغز را فعال كرده و احساس لذت ايجاد مي‌كند.
اين تقويت مثبت، رفتار تكراري را تشويق مي‌كند و باعث مي‌شود كاربران به دنبال اعتبار اجتماعي بيشتري باشند و منجر به چك كردن اجباري پلتفرم‌هاي رسانه‌هاي اجتماعي مي‌شود. پلتفرم‌هاي رسانه‌هاي اجتماعي با استفاده از ويژگي‌هايي مانند پيمايش نامحدود، اعلان‌ها و فيدهاي شخصي‌سازي‌شده كه پاداش‌هاي غيرقابل پيش‌بيني ارائه مي‌دهند، از اين امر سوءاستفاده مي‌كنند.
اين غيرقابل پيش‌بيني بودن، از طريق سيستم خطاي پيش‌بيني پاداش مغز، مشابه قمار، باعث آزادسازي دوپامين بيشتري مي‌شود كه اين عادت را تقويت كرده و ترك آن را دشوار مي‌كند. علاوه بر اين، مراكز پاداش مغز به ويژه زماني فعال مي‌شوند كه افراد در مورد خود صحبت مي‌كنند، كه رسانه‌هاي اجتماعي با ترويج خودافشاگري و اشتراك‌گذاري آن را تشويق مي‌كنند. اين رفتار منجر به آزادسازي بيشتر دوپامين مي‌شود و عادت را بيشتر تقويت مي‌كند.
با گذشت زمان، استفاده بيش از حد از رسانه‌هاي اجتماعي مي‌تواند باعث تغييراتي در نواحي مغز درگير در تنظيم احساسات، كنترل تكانه‌ها و تصميم‌گيري، مانند قشر كمربندي قدامي و قشر جلوي مغز شود. اين تغييرات، خودتنظيمي را مختل كرده و حساسيت به اعتياد را افزايش مي‌دهد(منبع)(منبع).
تقاضاهاي مداوم براي توجه از سوي رسانه‌هاي اجتماعي همچنين توانايي مغز در تمركز و فيلتر كردن اطلاعات نامربوط را كاهش مي‌دهد و به اضافه بار شناختي و كاهش عملكرد شناختي كمك مي‌كند. به طور كلي، اعتياد به رسانه‌هاي اجتماعي به اين دليل ايجاد مي‌شود كه سيستم پاداش مغز كه توسط دوپامين هدايت مي‌شود، توسط پاداش‌هاي اجتماعي فوري و غيرقابل پيش‌بيني ارائه شده توسط اين پلتفرم‌ها ربوده مي‌شود و منجر به استفاده اجباري و تغييراتي در عملكرد مغز مي‌شود كه با وجود پيامدهاي منفي، ترك آن را دشوار مي‌كند(منبع)(منبع)(منبع)(منبع).
منبع : اعتياد به شبكه هاي اجتماعي: چگونه مغز ما به لايك ها معتاد مي شود؟
نه‌هاي اجتماعي، استفاده و تمركز وسواس‌گونه بر وب‌سايت‌ها و برنامه‌هاي رسانه‌هاي اجتماعي است، حتي اگر اين استفاده عواقب منفي مانند مشكلات ارتباطي، اضطراب و عزت نفس پايين را به همراه داشته باشد(منبع).
چگونه شبكه‌هاي اجتماعي مغز ما را فريب مي‌دهند و باعث اعتياد مي‌شوند؟
مغز ما در درجه اول از طريق آزادسازي دوپامين، يك انتقال‌دهنده عصبي مرتبط با لذت، پاداش و انگيزه، به رسانه‌هاي اجتماعي معتاد مي‌شود. وقتي فردي بازخورد اجتماعي مثبتي در رسانه‌هاي اجتماعي دريافت مي‌كند، مانند لايك، كامنت يا اشتراك‌گذاري، مغز افزايش دوپامين را تجربه مي‌كند كه مسيرهاي پاداش مغز را فعال كرده و احساس لذت ايجاد مي‌كند.
اين تقويت مثبت، رفتار تكراري را تشويق مي‌كند و باعث مي‌شود كاربران به دنبال اعتبار اجتماعي بيشتري باشند و منجر به چك كردن اجباري پلتفرم‌هاي رسانه‌هاي اجتماعي مي‌شود. پلتفرم‌هاي رسانه‌هاي اجتماعي با استفاده از ويژگي‌هايي مانند پيمايش نامحدود، اعلان‌ها و فيدهاي شخصي‌سازي‌شده كه پاداش‌هاي غيرقابل پيش‌بيني ارائه مي‌دهند، از اين امر سوءاستفاده مي‌كنند.
اين غيرقابل پيش‌بيني بودن، از طريق سيستم خطاي پيش‌بيني پاداش مغز، مشابه قمار، باعث آزادسازي دوپامين بيشتري مي‌شود كه اين عادت را تقويت كرده و ترك آن را دشوار مي‌كند. علاوه بر اين، مراكز پاداش مغز به ويژه زماني فعال مي‌شوند كه افراد در مورد خود صحبت مي‌كنند، كه رسانه‌هاي اجتماعي با ترويج خودافشاگري و اشتراك‌گذاري آن را تشويق مي‌كنند. اين رفتار منجر به آزادسازي بيشتر دوپامين مي‌شود و عادت را بيشتر تقويت مي‌كند.
با گذشت زمان، استفاده بيش از حد از رسانه‌هاي اجتماعي مي‌تواند باعث تغييراتي در نواحي مغز درگير در تنظيم احساسات، كنترل تكانه‌ها و تصميم‌گيري، مانند قشر كمربندي قدامي و قشر جلوي مغز شود. اين تغييرات، خودتنظيمي را مختل كرده و حساسيت به اعتياد را افزايش مي‌دهد(منبع)(منبع).
تقاضاهاي مداوم براي توجه از سوي رسانه‌هاي اجتماعي همچنين توانايي مغز در تمركز و فيلتر كردن اطلاعات نامربوط را كاهش مي‌دهد و به اضافه بار شناختي و كاهش عملكرد شناختي كمك مي‌كند. به طور كلي، اعتياد به رسانه‌هاي اجتماعي به اين دليل ايجاد مي‌شود كه سيستم پاداش مغز كه توسط دوپامين هدايت مي‌شود، توسط پاداش‌هاي اجتماعي فوري و غيرقابل پيش‌بيني ارائه شده توسط اين پلتفرم‌ها ربوده مي‌شود و منجر به استفاده اجباري و تغييراتي در عملكرد مغز مي‌شود كه با وجود پيامدهاي منفي، ترك آن را دشوار مي‌كند(منبع)(منبع)(منبع)(منبع).
منبع : اعتياد به شبكه هاي اجتماعي: چگونه مغز ما به لايك ها معتاد مي شود؟
برچسب: ،